Pierderea săptămânală în greutate se poate transforma într-o pierdere de timp și efort, în cazul în care nu alegeți abordarea cea mai corectă în ceea ce privește scăderea în greutate. Pentru a pierde in greutate in 7 zile ai nevoie de o dieta foarte activa si, din pacate, o dieta grea. În caz contrar, nu se pot obține rezultate vizibile.
Printre dietele de 7 zile, pozițiile de conducere sunt ocupate de hrișcă, "iubită", japoneză și kefir. Vom fi implicați într-un studiu detaliat al acestei opțiuni, probabil cel mai util.
Kefir dieta
Dieta cu 7 zile de kefir sugerează o pierdere săptămânală în greutate cu produsul principal din meniu - kefir. Pentru el putem adăuga, de asemenea, 1-2 produse suplimentare, rolul, care, în principiu, este de a crea cel puțin o varietate de regim alimentar. Aceste produse includ brânză de vaci, fructe, legume, piept de pui, etc.
Ce chefir ar trebui ales?
Deoarece produsul principal al dietei de 7 zile pentru pierderea în greutate, am decis, trebuie să ne dăm seama cum ar trebui să fie chefirul ideal.
Conținutul normal de grăsime pentru kefir este de până la 2,5%, conținutul de proteine este de până la 2,8 g. În același timp, acorde atenție bacteriilor înseși, datorită cărora kefirul este apreciat. Acest aloe conține o simbioză de drojdie, streptococi lactici, tije și bacterii de acid acetic. Pe ambalaj, trebuie indicată cantitatea lor - 107.
meniu
În timpul zilei ar trebui să existe 6 mese cu intervale egale. Ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă. În fiecare zi beți ½ litru de chefir (cu excepția celei de-a șasea zi), discutați alte produse:
- Ziua 1 - 400 de cartofi coapte;
- Ziua 2 - 400 g de brânză de vaci;
- Ziua 3 - 400 g de fructe;
- Ziua 4 - 400 g file de pui fiert;
- Ziua 5 - 400 g de fructe;
- ziua 6 - foametea, 1,5 litri de apă sunt permise fără gaz;
- ziua 7 - 400 g de fructe.
Și cartofii ar trebui să fie fără sare, caș de conținut scăzut de grăsimi, iar fructele sunt admise, cu excepția strugurilor, bananelor, smochinelor.