De cate ori ti-ai spus: "Totul! De mâine pe o dietă! ". Și chiar a început, și chiar și foamea a trăit până la cină. Ce femeie nu poate tolera o figură subțire. Cu toate acestea, nu toate dietele sunt la fel de obositoare, după cum ați putea crede. Luați, de exemplu, o dietă pe fulgi de ovăz. Ventilatoare de fulgi de ovăz, această dietă va avea, evident, gust.
Amintiți-vă, când ați mâncat micul dejun pentru ovăz, apoi înainte de cină ați uitat de mâncare și gustări constante. Faptul că făina de ovăz este bogată în fibre și din acest motiv este digerată încet, deci până la următoarea masă nu suferiți de foame. Toate acestea dovedesc încă o dată că dieta de ovăz nu dăunează organismului. Dimpotrivă, folosirea terciului de ovăz normalizează activitatea intestinului, este indicată și pentru gastrită și bolile ulceroase și, de asemenea, scade nivelul colesterolului din organism.
Ovăzul este un produs al centenarilor. Consumul regulat de alimente îmbunătățește activitatea ficatului, a stomacului și a pancreasului. Promovează eliminarea substanțelor nocive - toxine. Prin urmare, rezultatul unei diete de ovăz nu va fi doar o figură subțire, ci și un ten sănătos.
O dieta de ovăz pentru 3 zile
Această dietă este considerată una dintre cele mai eficiente diete pe termen scurt.
Meniul unei astfel de diete de ovăz nu este complicat. Ovazul de ovăz, gătit sau pre-turnat cu apă fiartă, puteți mânca în cantități nelimitate toată ziua. Și încercați ultima dată să mănânci cu cel puțin două ore înainte de culcare. Beți în aceste zile puteți să verde sau ceai din plante. În ovăzul nu puteți adăuga sare și zahăr. Această dietă oferă rezultate uimitoare.
Cu toate acestea, nu toată lumea îi place fulgi proaspeți de ovăz. Pentru astfel de oameni, puteți sugera alte variații ale dietelor pe fulgi de ovăz.
Una dintre soiurile de ovăz este o dietă pe făină de ovăz și kefir. Principala caracteristică a unei astfel de alimentații este faptul că făina de ovăz nu este preparată, ci este umplută cu chefir. În funcție de cantitatea de kefir care se toarnă în fulgi de ovăz, veți obține fie terci, fie chefir de băut, care ar trebui să fie beți pe parcursul zilei. În unele cazuri, acest lucru este mult mai convenabil decât încurcarea cu terci.
De asemenea, puteți adera la dieta de ovăz. De fapt, aproape că nu diferă de regimul de ovăz de trei zile, numai în ovăzul de bere este permisă adăugarea fructelor proaspete sau congelate. Acest lucru nu numai că va da un gust mai viu fulgi de ovăz, dar, de asemenea, saturați dvs. de cereale cu vitamine suplimentare, și tu - energie inepuizabilă pentru întreaga zi.
Dieta pe tărâțe de ovăz
Tărâmul de ovăz este o coajă mărunțită de cereale de ovăz. Substanțele utile care fac parte din tărâțele de ovăz, foarte mult. Acestea sunt carbohidrați utili și fibre dietetice, vitamine și aminoacizi, minerale etc. Ele pot fi enumerate fără sfârșit.
O proprietate importantă a tărâțelor pentru o dietă este faptul că tărâțele foarte bine absorb
Terciul pentru o dietă de tărâțe poate fi rece, adică este turnat în noapte pentru iaurt sau iaurt, iar dimineața se poate consuma deja. Sau poate un terci fierbinte de tărâțe de ovăz. Este gătit, precum și fulgi de ovaz obișnuit.
Principiul nutriției cu o astfel de dietă nu este nimic special din dieta obișnuită pe fulgi de ovăz și cereale.
Mulți cred că puteți mânca brânză de ovăz cu o dietă, se presupune că este gătită pe bază de fulgi de ovăz. Cu toate acestea, un astfel de cookie în timpul unei diete nu este de dorit, ca oricare altul, deoarece are mult zahăr, iar compoziția conține făină, care nu este cea mai bună modalitate de a vă afecta figura.