Dacă sunteți în căutarea pentru un mod simplu și rapid de a pierde în greutate, atunci această dietă este doar pentru tine! Dietul cu prune durează 1-2 zile, în acest timp poți arunca un kilogram pe zi, în timp ce nu trebuie să gătești nimic, vei mânca doar prune. Dacă vi se potrivește limita de două zile în schimbul a două kilograme, atunci hai să intrăm în subiectul prunelor din dietă.
structură
Prunele nu sunt doar un produs alimentar. Acestea sunt foarte scăzute - doar 40-50kcal pe 100g de produs. În plus, prunele conțin vitaminele A, B, C și E, iod, cupru, potasiu, zinc, fier , fosfor și mangan și acesta este motivul pentru care includem prune în meniul zilnic.
beneficiu
Consumul unei chiuvete în timpul unei diete sau chiar în afara timpului ajută la îmbunătățirea stării de spirit, a memoriei și normalizează situația cu nervii. Prunele curăță tractul digestiv din produsele reziduale, nu din produsele digerate. Prunele elimină excesul de lichid din organism și, de asemenea, leagă substanțe grase, ne curăță de colesterolul "dăunător". Prunele îmbunătățesc potența masculină și sunt prevenirea cancerului.
dietă
Plum dieta pentru pierderea în greutate ultimele 2 zile, în timp ce în ziua mâncați doar prune, 1 kg pe zi, bea ceai verde sau ceai verde, sau încă încă de apă. Există, de asemenea, o variantă a unei diete în care prunele sunt doar un produs auxiliar. În timpul unei astfel de diete, nu puteți mânca prăjit, dulce și făină, nu puteți mânca după șase și produsele lactate ar trebui să aibă un conținut minim de grăsimi.
În timpul unei diete în care vă creați propriul meniu, trebuie să beți proaspăt din prun cu 30 de minute înainte de a mânca.
Contraindicații
Din păcate, nu toate se potrivesc o dietă cu prune. Există oameni cu intoleranță individuală, tractul digestiv activat excesiv de la consumul de prune, rezultatul fiind diareea și curățarea peste intestin.
Prunele nu trebuie să fie duse în timpul sarcinii și diabetului.
Mulți oameni din prune au o greutate în stomac, disconfort și balonare. Să nu mai vorbim de persoanele cu boli gastro-intestinale. Un astfel de fruct activ și stimulant este în special contraindicat pentru ei.
Se pare că produsele cu adevărat utile au efecte diferite asupra diferitelor persoane, iar faptul că cineva va ajuta să piardă în greutate poate duce la tulburări de alimentație ale altui. În orice caz, înainte de a vă urca pe calea unei diete de prune, asigurați-vă că intestinul dumneavoastră tolerează în mod normal prune, atât în doze mici, cât și în doze crescute.