Dieta Borodinei

Toată lumea cunoaște prezentatorul TV al proiectului "Dom-2" Xenia Borodin, care în fața ochilor noștri de la o fată obișnuită sa transformat într-o frumusețe plină de farmec și chiar cu o figură frumoasă și subțire. Ce dietă a fost Borodin? - întrebi. Această dietă nu are un nume special, deoarece prezentatorul TV a dezvoltat-o ​​personal și a confirmat eficacitatea sa în experiența personală - cu o creștere de 165 de fete cântărește 46 kg, scăzând 16 kg de a interfera cu ea înainte.

Essentials al dietei pentru pierderea in greutate Xenia Borodina

Dieta lui Borodina este destul de simplă, dar datorită dietei sale cu conținut scăzut de calorii necesită o luptă cu ea însăși. Durata sa este de numai o săptămână, pentru care puteți pierde între 3 și 5 kg de greutate în exces. Acum, pe Internet, puteți adesea să vă împiedicați pe site-urile web frauduloase în care vând dieta lui Ksenia Borodina - dar nu există nici un secret aici și dieta există în domeniul public.

În primul rând, steaua spune că pierderea în greutate este o lucrare zilnică și trebuie să te gândești constant la greutatea ta - cu asta începe armonia. Orice persoană poate obține rezultate admirabile dacă depune toate eforturile. Pentru a nu avea nici măcar un gând de dulce și dăunător, este suficient doar să stabilești un obiectiv: de exemplu, pentru Ksyusha, scopul era să corespundă statutului său extern.

Ksenia Borodina în dieta propune să adere la câteva reguli simple:

• niciodată și niciodată prea mult - pentru aceasta, mâncați încet și cu o mică plăcuță, fără a impune un aditiv;
• a face un meniu cu alimente cu conținut scăzut de calorii (legume, fructe, verde, carne slabă, carne de pasăre, pește);
• exclude totul dulce, coacere, fast-food;
• adăugați fie o plimbare zilnică lungă, fie un club de fitness sau o sală de gimnastică.

Decideți imediat pentru dvs. că veți pierde în greutate în mod natural, fără utilizarea de substanțe chimice suplimentare care provoacă o varietate de consecințe negative.

Ksenia Borodina: Dieta cu castraveți

Borodina dieta de castravete este destul de simplă și potrivită pentru etapa inițială de a scăpa de excesul de greutate, datorită căruia organismul este curățat și pregătit pentru trecerea la o nutriție adecvată, ceea ce poate consolida și întări rezultatul. Borodin recomandă ca această dietă să nu dureze mai mult de 5-7 zile.

Deci, să luăm în considerare meniul de dietă al lui Xenia Borodina:

1. Mic dejun : o bucată mică de pâine de secară, 2 castraveți proaspeți.
2. Prânz : salată cu ulei de măsline din castraveți, patrunjel, mărar, ceapă verde, rucola și supă de legume slabe (de 2-3 ori pe săptămână puteți înlocui supa cu carne de pui sau carne de vită fiartă).
3. Cina : castravete sau salata de castravete cu unt.

După ce ați obținut primele rezultate privind o astfel de dietă, trebuie să treceți la următoarea etapă, mai lentă, dar să obțineți rezultate pe termen lung.

Dieta cu proteine ​​de Xenia Borodina

Dieta cu proteine ​​presupune o listă foarte largă de interdicții, dar ele determină eficacitatea acesteia. Din dieta, Xenia sfătuiește să excludă:

• grăsimi de origine animală și vegetală;
• produse din făină, produse de patiserie;
• morcovi, sfecla, cartofi;
• sare;
• zahăr;
• orez;
• alcool.

Aceste inhibiții sunt valabile în timpul primei faze a dietei, care durează de la 2-3 săptămâni până la câteva luni, în funcție de cât de mult trebuie să pierdeți în greutate. Dar chiar și atunci, când totul este rezolvat în faza a doua, se recomandă să nu folosiți aceste legume, orez și produse de patiserie cu grăsimi.

Această dietă poate dura pentru orice perioadă de timp fără nici un rău pentru sănătate și puteți pierde în greutate cu 5-10 kg pe lună. Meniul de dietă este aproximativ acest lucru:

1. Mic dejun : fulgi de ovăz, fierte cu apă fiartă, iaurt degresat.
2. Prânz : 2 mere.
3. Prânz : pește, carne slabă sau câteva ouă sau piept de pui.
4. Snack : fructe, cu excepția strugurilor și bananelor - mai bine citrice sau mere.
5. Cină : salată de legume proaspete, iaurt cu conținut scăzut de grăsime, ou fiert.

Când atingeți greutatea dorită, mergeți la a doua fază a dietei, care ar trebui să fie dieta obișnuită. În ea, pentru cină și cină sunt adăugate legume, iar de câteva ori pe săptămână au fost admise paste făinoase.