O dietă adecvată nu este o dietă în sensul obișnuit al cuvântului, ci un sistem de nutriție adecvată, care este potrivit pentru o dietă constantă, deoarece nu provoacă nici un rău organismului. Dimpotrivă, este foarte util și vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să eliminați kilogramele în plus în modul cel mai natural. Avantajul său principal - cu această tehnică, kilogramele nu se vor întoarce!
Cum sa slabesti o fata?
Dacă începeți să căutați o modalitate de a pierde în greutate, știți: toate dietele, cum ar fi "minus 10 kg în 7 zile", conduc la faptul că încălcați metabolismul și câștigați imediat greutate și mai activ decât înainte. De la o astfel de idee merită să renunțăm imediat.
Apoi, fetele încep să caute pastile minunate: dar aici este problema. Cele mai multe remedii care au fost populare cu ceva timp în urmă sunt acum interzise, deoarece au dus la inhibarea ireversibilă a funcțiilor organelor interne și, uneori, la tulburările psihice.
În plus, adânc în jos înțelegeți că biscuiți, chipsuri, dulciuri, sifon, fast-food - toate acestea sunt cauza problemelor dvs. Prin refuzul de a face acest lucru, puteți pierde o greutate o dată pentru totdeauna. De aceea, dieta cea mai potrivită este un sistem de nutriție adecvată. Apropo, poate fi foarte diversă și gustoasă.
Dieta de nutriție adecvată pentru pierderea în greutate
Dacă sunteți interesat de o dietă corectă, cu un rezultat durabil, știți, medicii l-au dezvoltat mult timp. Refuzați să aveți acest zgomot în corp și să vă răniți organele interne:
- alimente grase (cârnați, cârnați, carne grasă, conserve, totul gătit prăjit și prajit);
- mâncare dulce, inclusiv zahăr (cu excepția fructelor, fructelor uscate, ciocolată amară, dulciuri naturale - pastile, marshmallows, fructe confiate);
- mâncăruri de mâncare (pelmeni, paste, pâine albă, produse de patiserie - toate cu excepția pâinii negre și a cerealelor);
- orice fast-food (cartofi prăjiți, hamburgeri, sifon, pizza, etc.).
De fapt, orice altceva poate fi mâncat.
Luați în considerare un exemplu de meniu:
- Mic dejun: orice fel de ovăz \ ouă / ouă + ceai.
- Al doilea mic dejun: ceva dulce din lista permisă + ceai.
- Prânz: salată de legume, orice supă, o felie de pâine.
- Gustare după-amiaza: brânză / fructe / un pahar de iaurt / iaurt .
- Cina: brânză de vaci / hrișcă cu carne / pui cu legume / tocană de ciuperci / pește cu legume.
Aceasta este cea mai corectă dietă pentru pierderea în greutate și vă ajută să pierdeți din greutate odată pentru totdeauna. Vrei să fii mereu subțire, nu?