Varza este o leguma cu valoare energetica scazuta, disponibila tuturor in planul de pret. Popularitatea sa se datorează unui conținut foarte scăzut de calorii - numai 26 kcal este conținut în 100 de grame de legume proaspete. Prin urmare, este adesea folosit în toate tipurile de metode de pierdere în greutate.
Una dintre cele mai simple este o dieta pe varza fiarta. Aceasta durează 5-7 zile, zahărul și sarea trebuie excluse. Există varză gătită permisă în cantități nelimitate la fiecare două ore. În plus, puteți mânca legume. Pentru a diversifica meniul, trebuie să gătiți diferite soiuri de varză: varză albă, broccoli , Peking, kahrrabi și altele.
Diete pe bază de varză
Există o mulțime de variante de diete de varză, dar cel mai iubit este folosirea permisivă a varzei în proaspete, varză, tocată sau aburită. Această metodă nu durează mai mult de zece zile. În această perioadă se recomandă să beți multă apă, să mâncați des, dar în porții mici. Ceaiul ar trebui să fie beat fără zahăr.
Micul dejun ar trebui să înceapă cu o ceașcă de cafea verde sau ceai. Pentru prânz, puteți pregăti o salată de varză proaspătă, îmbrăcată cu ulei de măsline, precum și caserola din brânză de vaci și varză. Pentru cină, pregătiți din nou o salată ușoară. De fapt, dietele de varza sunt foarte multe. Mai jos vom vorbi despre cele mai eficiente și mai populare.
Dieta pe șobolan
Marea capră este un produs foarte util, bogat în iod. Dieta bazată pe ea este eficientă și simplă. Să adere la subtilitățile sale urmează într-o săptămână. În acest moment puteți bea o cantitate nelimitată de apă curată, nu puteți mânca mai mult de trei sute de grame de șobolan și aceeași cantitate de fructe de mare. Pentru a mânca trebuie împărțită, pre-împărțind alimentele în 5 părți egale. O astfel de tehnică va permite o săptămână să scape de 4 kilograme pe săptămână.
Dieta pe varza tocata
Varza tocată are un conținut foarte scăzut de calorii de 56 kcal. în o sută de grame. Prin urmare, este acest fel de mâncare este adesea folosit în dieta pierderea în greutate. Se calculează o astfel de dietă timp de o săptămână, dar, dacă se dorește, puteți dura mai mult.
Pentru a pregăti o dietă gătită, trebuie să luați o furculiță mică de varză, ceapă, morcovi, roșii, ulei vegetal, apă și sos de soia. Toate ingredientele sunt tocate. Mai întâi stingeți varza până când se înmoaie, apoi adăugați restul de produse. În cele din urmă, disponibilitatea de a se îmbrăca cu sos.
În timpul acestei diete este permis să bea o cantitate nelimitată de apă, să mănânce fructe proaspete și legume, terci pe apă. Excludeți zahărul, sarea.