În ciuda avertismentelor dieteților, dieta "3 zile - 3 kg" rămâne populară și în cerere. Cu toate acestea, nu vă bazați prea mult pe un astfel de sistem de pierdere în greutate: într-un timp atât de scurt corpul nu va începe să descompună depozitele de grăsime și tot ce faceți este golirea stomacului, a intestinelor și îndepărtarea lichidului din organism. Greutatea va scădea, dar va reveni imediat, de îndată ce veți începe să mâncați din nou în modul obișnuit.
Necesitatea de a pierde in greutate cu 3 kg?
Dacă doriți să pierdeți 3 kg calitativ, nu în detrimentul conținutului lichid și intestinal, ci datorită depozitelor de grăsime, veți avea nevoie de 3-4 săptămâni de alimentație adecvată (fără dulce, gras, prăjit și făină). În acest caz, rezultatul va fi calitativ, iar păstrarea acestuia va fi mult mai ușoară.
Pierdeți rapid greutatea: minus 3 kg în 3 zile
Dieta "Scădere în greutate pentru 3 zile" este potrivită pentru cei care au nevoie să se pună în ordine înainte de o zi importantă - de exemplu, pentru a se încadra în rochia ta preferată. Aceasta presupune o aderență strictă la o astfel de dietă:
1. Prima zi:
- micul dejun - jumătate de grapefruit, un toast cu o lingură de unt de arahide și ceai fără zahăr;
- cina - salata verde si varza Peking, paine prajita cu ceai, ceai;
- cina - o salata de morcovi sau fasole , o bucata de carne de vita fiarta, un mar.
2. A doua zi:
- mic dejun - 1 ou fiert, crapat, ceai;
- cina - un pachet de brânză de vaci, o porție de salată din frunze, cracare, ceai;
- cina - 200g broccoli, jumatate de piept de pui, o cana de iaurt.
3. A treia zi:
- micul dejun - un măr, o felie de brânză cu o felie de pâine, ceai;
- cina - 1 cracker, ou fiert dur, varza Peking, ceai.
- cina - o porție de morcovi sau conopidă, 100 g de brânză de vaci, portocaliu.
Este important să beți 8 pahare de apă pe zi - aceasta vă va permite să vă mențineți o stare normală de sănătate și să pierdeți în greutate. Dacă neglijați această regulă, metabolismul va scădea. În apă se poate adăuga o felie de lămâie.