Toți am știut de mult timp despre modul în care englezii sunt persistenți și pedanți. În problemele legate de dietă, nutriționiștii englezi au reușit și au inventat o dietă remarcabilă care ajută la pierderea excesului de kilograme în 20 de zile, fără a face mult efort.
Esența regimului englezesc este simplă: trebuie să alimentezi alimentele la fiecare două zile. Alimentele se alternează după cum urmează: două zile de masă de proteine, două zile de legume. Acest lucru vă va permite să vă puneți în ordine și să vă îngrijiți de sănătatea dvs., iar kilogramele suplimentare vor dispărea în limba engleză fără a vă lua la revedere!
Dieta engleză este concepută pentru 21 de zile și vă permite să pierdeți în acest timp de la 7-10 kilograme.
În timpul acestei diete, reduceți cantitatea de calorii consumate prin consumul de proteine și carbohidrați, deoarece acestea conțin mai puține calorii decât grăsimile. Iar corpul, pentru a se asigura cantitatea necesară de grăsimi, va începe să-i extragă din propriile rezerve, din cauza căruia va începe în mod firesc arderea eficientă a grăsimilor, ceea ce este foarte important.
Diagrama alimentației în engleză timp de 21 de zile
Începeți dieta din două zile "foame". În aceste zile trebuie să vă limitați dieta numai cu lapte sau cufir. Bautura nu trebuie sa fie mai mare de 2 litri pe zi. Dacă este foarte dificil, vă puteți permite un pic de suc de legume și câteva felii de pâine închisă.
Regulile de bază care trebuie respectate în dieta engleză:
- În timpul zilei, se recomandă să beți cel puțin două litri de apă sau sucuri cu conținut scăzut de calorii;
- Sarea trebuie înlocuită cu condimente;
- eliminați complet grăsimile și alimentele prăjite (este mai bine să gătiți alimente pentru un cuplu sau doar să gătești);
- există după 19 ore este imposibil;
- înainte de a merge la culcare, beți 1 lingură de ulei de măsline;
- Nu consumați băuturi alcoolice și băuturi alcoolice în timpul unei diete.
"Zile de proteine"
În timpul celor două zile de proteine ale regimului englezesc, dieta dvs. va arăta astfel:
mic dejun - o ceașcă de cafea cu lapte, o jumătate de linguriță de unt, jumătate de linguriță de miere și o felie de pâine neagră;
cina - o placă mică de pește sau bulion de carne (250 g), o bucată de pește fiert, dimensiunea palmei, pâine neagră;
jumătate de gustare - un pahar de lapte și jumătate linguriță de miere;
cină - două ouă fierte, brânză (50 g), un pahar de chefir (50 g), pâine neagră.
"Zilele de legume"
În zilele noastre mâncăm numai legume și fructe:
micul dejun - unele mere sau portocale;
prânz - supă din legume (200 g), salată de morcov (200 g);
după-amiaza gustare - la fel ca micul dejun;
cina - o salata de legume (varza, sfecla, morcovi) condimentata cu floarea soarelui sau cu ulei de masline.
Acest meniu poate fi diversificat prin alte produse din lista de mai jos.
Lista de produse permise în timpul regimului în limba engleză
Legume - morcovi, sfecla, vinete, ardei gras, varza, ceapa, patrunjel, sparanghel.
Fructe - mere, portocale, banane, kiwi, struguri, lămâi.
Cereale - fulgi de ovăz, hrișcă, orez brun.
Verdeață - menta, busuioc.
Condimente - piper negru, scorțișoară.
În cea de-a 21-a zi a regimului englez, veți simți că nu ați pierdut doar greutatea, dar sunteți mai tânăr! De asemenea, veți îmbunătăți starea și tenul pielii. Această dietă normalizează tensiunea arterială, scade colesterolul și normalizează zahărul din sânge.
Aderă la dieta engleză, nu uitați că organismul în această perioadă are nevoie de o metodă suplimentară de multivitamine. Dieta nu trebuie repetată mai mult de o dată la șase luni.
Cel mai bun noroc!