Preferând o dietă Maggi , faceți o alegere în favoarea pierderii îndelungate, dar inofensive în greutate. La urma urmei, este vorba despre pierderea în greutate în 1-2 luni! Sistemul de pierdere în greutate se referă la diete cu proteine, ceea ce înseamnă că nu numai că veți pierde în greutate, dar și că nu veți suferi de greve de foame, ca de dietele vegetale mono. Poate că cel mai plăcut lucru din dieta lui Maggie pentru pierderea în greutate este tocmai absența grevelor de foame. Mai mult decât atât, de multe ori vă este permis chiar să mâncați alimente prescrise în orice cantitate. Pentru o perioadă atât de lungă de pierdere în greutate, vă schimbați și preferințele gastronomice.
Există două opțiuni - dieta de ou Maggie și o dietă cu brânză de vaci. Dacă în unele săptămâni înțelegeți că nu mai puteți vedea căș forma (sau ouă), mergeți la a doua opțiune.
Vom lua în considerare nuanțele versiunii combinate a dietei Maggi.
Reguli de bază
Divertisment magicienii vor fi eficienți numai dacă observați acele nuanțe, care, din păcate, pierderea în greutate este acordată prea puțină atenție:
- Beți cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi. Nu uitați că avem de-a face cu slăbirea proteinelor, care este întotdeauna debilitantă pentru rinichi. Ajută-te să aduci produsele de defalcare a proteinelor - pentru asta trebuie doar să bei mai multă apă.
- Nu muri de foame. Meniul este proiectat astfel încât setul de produse consumate să stimuleze arderea grăsimilor. Greva foamei nu numai că va duce la sfârșitul procesului de scădere a greutății, ci la încetinirea metabolismului.
- Exercițiul - dieta cu calorii vă permite să vă exercitați zilnic.
- Cu o dieta Maggi, poate apare constipație. Acest lucru se datorează modificării dietei, pe care organismul încearcă să o obișnuiească. Pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală, adăugați mai multe legume la meniul dumneavoastră.
- În timpul dietei, Maggi a permis gustări. Poate fi frunze de salată, morcovi, castraveți, dar pot fi mâncați la doar două ore după masă prescrisă.
meniu
Meniul varietății de brânză din dieta Maggi diferă de ou câte unul - în loc de ouă, produsul principal este brânza de vaci. Acest lucru ar trebui să vă convingă din nou de simplitatea schimbării unei variante în alta.
Micul dejun numai pentru primele două săptămâni - fructe, 200 de grame de brânză de vaci.
Mâncăruri (săptămânile 1-2):
- 1 fel de fructe;
- carne de pui fiartă fără piele;
- pește fiert;
- grăsime fără grăsime, 1 toast, roșii;
- 2 ouă fierte, orice legume;
- brânză de vaci și legume;
- carne prajita, salata;
- crevete fierte, salate;
- carne fiarta, rosii, 1 grapefruit.
Cină (săptămânile 1-2):
- salată de fructe;
- brânză de vaci, fructe;
- pește, salată, 1 portocaliu;
- orice legume fierte;
- Pește fiert, salată, 1 toast, 1 grepfrut .
Meniul (săptămâna 3), produsele sunt enumerate în ziua respectivă, deoarece în fiecare zi este aproape egală cu mono-dieta:
- numai fructe;
- numai legume fierte (fără cartofi) și salată;
- numai fructe, legume fierte, salate;
- pește și fructe de mare, salată, legume fierte;
- carne fiartă, legume fierte;
- numai fructe;
- numai fructe.
Meniul (săptămâna 4), produsele din fiecare articol sunt listate pe zi:
- 400 g de pui sau carne macră, 3 roșii, 2 castraveți, 1 cutie de conserve de ton, 1 toast;
- 200 g de carne fiartă, 2 roșii, 2 castraveți, 1 toast;
- 400 g branza de vaci, legume fierte, 2 rosii proaspete, 2 castraveti, 1 toast;
- ½ carcasă de pui, 3 roșii, 1 castravete, 1 toast;
- 2 oua fierte tari, salata, fructe;
- carne de pui, 125 g branza de vaci, 2 castraveti, 2 rosii, kefir, 1 toast, fructe;
- 400 g branza de vaci, 1 cutie de ton, legume fierte, salata de legume proaspete, 1 toast.
După 4 săptămâni, trebuie să faceți o pauză. Deci, lăsați corpul să înțeleagă că nu îl faceți foame și metabolismul dumneavoastră accelerează. Pauza nu înseamnă să mănânci produsele pe care le-ai pierdut în mod special - nu sare, nu mănânci gras, dulce, nu natural. Apoi trebuie să repetați 1 și 4
Ca orice dieta cu proteine, Maggie nu face fara contraindicatii specifice:
- după cum am menționat deja, rinichii primesc o încărcătură specială în timpul regimului alimentar - nu începeți această dietă dacă ați avut vreodată probleme cu acest organism;
- ficatul și toate organele din tractul gastro-intestinal sunt, de asemenea, expuse riscului dacă sunt cunoscute ca fiind slăbite de boli;
- inima - "miezul" nu poate sta pe orice dietă fără a se consulta un medic.