De-a lungul timpului, oamenii își urmăresc hrana și folosesc produse strict definite pentru a reduce greutatea și pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Printre numeroasele oportunități de scădere în greutate este o dietă verde care nu are un efect dăunător asupra sănătății. Dimpotrivă, aceasta permite îmbunătățirea metabolismului și este mai ușor să transferați orice mono-dietă.
Beneficii de verdeață pentru pierderea în greutate
Specialiști americani au venit cu utilizarea de verdeață pentru pierderea în greutate acum câteva decenii. Această dietă a devenit foarte populară, ceea ce nu este întâmplător. Are avantajele sale:
- Clorofila, parte a legumelor și fructelor verzi, accelerează metabolismul, este prevenirea diabetului, îmbogățește celulele cu oxigen, elimină toxinele din organism.
- Verzii pentru pierderea în greutate și deducerea grăsimilor sunt bune deoarece nu stimulează apetitul, spre deosebire de produsele de culoare galbenă sau roșie.
- Astfel de alimente are o valoare calorică negativă - la digestie organismul cheltuiește mai multă energie decât primește.
Dieta verde pentru pierderea în greutate
Înțelesul dietei descrise este că numai produsele de o anumită culoare au voie să mănânce, cu posibilitatea de a nu se limita pe porțiuni. Acestea sunt ingrediente cum ar fi:
- Legume: broccoli și varză de Bruxelles, dovlecei, praz, telina, castravete, mazăre, ardei grași (picant și dulce), spanac, patrunjel, marar, arugula, busuioc.
- Fructe și fructe de pădure: mere, capsuni, struguri, kiwi.
- Ceai verde și de menta.
- Legume și cereale - linte, mazăre, fasole, orez.
- Verzii cu o dieta pot fi consumati fara restrictii.
Dieta verde Helena Sparrow
Multe celebrități, inclusiv Elena Sparrow, au atras o dietă verde pentru scăderea în greutate, al cărui meniu a inclus, în afară de cele de mai sus, produse cu conținut scăzut de grăsime de porc și lapte acru (brânză de vaci, kefir). Actrița alege de multe ori verdele pentru scăderea în greutate și îndepărtarea grăsimilor, când vrea să-și recapete forma după sărbători. Elena Sparrow mănâncă porții mici de 5-6 ori pe zi și scade câteva kilograme pe săptămână. Singura condiție pentru o actriță este de a consulta un medic înainte de a stabili un astfel de stres temporar pe corp.
Banane-dieta verde
Există nenumărate diete, de la rezonabile la absurde, care sunt dăunătoare pentru sănătate. Dieta pe verde este bună, deoarece nu este stres pentru organism, deoarece lista de a permite să mănânce este extinsă. Cu toate acestea, pentru cei care au legume și fructe nesăburate toată ziua insuportabile, puteți sugera adăugarea unei banane la regimul alimentar. Acest fruct satura organismul, calorii, conține mult zahăr și carbohidrați, dar nu conține grăsimi.
Puteți sugera următorul meniu:
- piureuri din banane, telina si spanac;
- banane și mere în orice cantitate;
- supa de supa de banane, dovleac, spanac, telina si ierburi;
- banane și legume fierte: broccoli, varză de Bruxelles.
Dieta pe piureuri verzi
Modă este dieta verde pe piureuri - legume și sucuri de fructe - cartofi piure. Dieta pe cocktail-uri verzi are următoarele avantaje:
- îmbunătățește tractul digestiv;
- nu întinde stomacul;
- ajută la dezvoltarea unui obicei de alimentație fracționată;
- efect benefic asupra imunității, mărește tonul general al corpului;
- accelerează creșterea părului, îmbunătățește pielea și părul, elimină acneea.
În plus, folosind un cocktail de verde pentru scădere în greutate, puteți pierde până la 5-7 kilograme în câteva săptămâni. Mananca alimente verzi, nu numai ca puteti reduce greutatea, dar si imbunatatiti sanatatea generala. Aceste tipuri de dietă sunt ușor de transferat, deoarece conțin o varietate de alimente și nu sunt stres pentru organism.
Cocktail verde de slăbire
ingrediente:
- orice băutură din lapte acru - 200 g;
- o jumătate de castravete;
- verdeață (mărar, patrunjel, spanac) la gust.
preparare
- Toate ingredientele ar trebui să fie plasate într-un mixer și să bată bine.
- Puteți să o luați la alegere, dar cea mai bună opțiune este înlocuirea cocktail-ului cu o cină.
Cocteil cu ardei gras cu fructe de kiwi
ingrediente:
- o pereche de kiwi;
- o pereche de cioburi de var;
- patrunjel la gust;
- mai multe ramuri de menta;
- o lingurita de miere;
- un pahar de apă.
preparare
- Spălați toate ingredientele și tăiați fin.
- Repede într-un castron de mixer și bătut bine.
- Se diluează cu apă, deoarece substanța va deveni groasă.
Spalac cu citrice
ingrediente:
- o grămadă mare de spanac;
- o jumătate de portocalie;
- un sfert de pământ.
preparare
- Citrice și spalare.
- Toate ingredientele sunt tocate fin.
- Întoarceți-vă într-un blender și bateți bine.
- Dacă cocktailul este prea gros, puteți adăuga mai multă pulpă de fructe.