Dacă vă așteptați să pierdeți în greutate într-o săptămână, trebuie să știți că în acest caz fizic nu există nici o modalitate de a obține un rezultat durabil. Veți pierde în greutate datorită retragerii lichidului și a devastării intestinului și numai foarte puțin - datorită reducerii masei de grăsime. După cum înțelegeți, rezultatele acestei pierderi de greutate vor dispărea în nimic după câteva zile de nutriție normală. Dar există situații în care chiar și o pierdere temporară expresă în greutate pentru o săptămână este extrem de necesară: de exemplu, înainte de sărbătoare. Vă oferim trei diete populare care vă permit să scăpați rapid.
Metoda rapidă de a pierde în greutate într-o săptămână
Va deschide lista noastră de dietă pentru pierderea în greutate timp de o săptămână, ceea ce necesită o reținere bună și o atitudine strictă față de dumneavoastră. Orice eșec vă poate distruge rezultatele. O astfel de dietă poate fi utilizată numai de oameni perfect sănătoși. Într-o zi puteți bea 1,5-2 litri de apă. Aceste produse trebuie împărțite în 4-5 porțiuni și luate în mod egal în timpul zilei cu un interval de 3-4 ore.
- Prima zi: 1 litru de lapte.
- Ziua a doua: un pachet de brânză de vaci fără grăsime, 4 pahare de suc de portocale proaspăt stoarse.
- Ziua a treia: nelimitat - apă fără gaz.
- Ziua a 4-a: 4 cartofi fierti de mărime medie fără sare.
- Ziua cinci: 5 mere.
- Ziua a șase: 250 g carne de vită fiartă (o bucată de 3 pachete de carton), 4 cani de suc de portocale proaspăt stoarse.
- Ziua a șaptea: 1 litru de iaurt fără grăsime.
Dacă sunteți îngrozit când citiți o dietă și înțelegeți că nu puteți să o suportați, este mai bine să consultați alte opțiuni.
Pierderea rapidă în greutate pentru o săptămână: o dietă de medici
Acest lucru - post de descărcare, care la prima aplicare poate da un plumb la 10 kg (cu o cantitate semnificativă de exces de greutate). Puteți pierde nu mai mult de 7-10% din greutatea corporală, dar acest indicator pentru o săptămână este foarte dificil pentru organism, riscați să aveți imunitatea și sănătatea organelor interne.
- Ziua 1 - 3 litri de apă în 0,5 pentru 6 recepții.
- A doua zi - 4 pahare de lapte degresat, înainte de a merge la culcare - un măr.
- Ziua a treia - 3 litri de apă pentru 0,5 pentru 6 recepții.
- Ziua a 4-a este un litru de salată de legume. Ar trebui să conțină castraveți, varză, varză Peking, roșii, verdeață, suc de lamaie (puteți măsura un litru cu un borcan). Împărțiți-l în mai multe recepții.
- Cincea zi - 4 pahare de lapte degresat.
- A șasea zi - mâncați în mod consecvent în mai multe recepții ou fiert, bulion de legume, 100 de grame de carne cu mazare, 3 mere.
- A șaptea zi - brânză de vaci polpachki, 2 canițe 1%. Înainte de a merge la culcare, un pahar de ceai.
Amintiți-vă, chiar și o pierdere în greutate corporală sănătoasă pentru o săptămână poate provoca vătămări, așa că numai dacă aveți posibilitatea de a nu recurge la astfel de diete - asigurați-vă că folosiți alte metode! Greutatea în exces după acest lucru va reveni în continuare, deoarece veți bate și veți scădea metabolismul. Dieturile repetate ale unui astfel de plan pot fi periculoase și pot duce la pancreatită și gastrită.
Eficientă pierdere în greutate pentru săptămâna: hrișcă
Pentru această dietă, trebuie să gătiți o terci specială de hrișcă. Seara, luați un termos, turnați un pahar de hrișcă acolo și umpleți-l cu 3
- Hrișcă, orice fruct, lapte sau chefir sau ceai.
- Hrișcă, orice fruct, ceai verde fără zahăr.
- Hrișcă, ceai verde.
Suma pe care ai primit-o într-un termos, trebuie să fie suficient pentru o zi întreagă. Pentru o pierdere eficientă în greutate, alegeți fructe ușoare - kiwi, citrice, mere verzi.
Aceasta este o alimentație relativ inofensivă, pe lângă faptul că în crusta de hrisca conține 10 g de proteine la 100 g de produs. În orice caz, este mai bine să luați complexe de vitamine.