În toamnă, sfecla este una dintre cele mai accesibile legume. Multe stăpâni sunt nedumerite despre ce se poate face cu ea, fără să știe că au un produs excelent în mâinile lor pentru a realiza armonie. Există o dietă specială pe sfecla, bazată pe utilizarea legumelor rădăcinoase.
Sare de pierdere în greutate
Eficiența tehnicilor bazate pe utilizarea acestei legume este de înțeles, pentru care merită analizată compoziția chimică și proprietățile utile. Utilizarea regulată a legumelor rădăcinoase reduce pofta de mâncare și o persoană încetează să mai sufere de mișcări de foame. Sfeclă roșie în timpul dietei este utilă datorită prezenței fibrei, care ajută la combaterea depozitelor de grăsime și purifică organismul. Legumele sunt bine absorbite în organism, saturând-o cu substanțe utile. Dieta cu sfeclă pentru pierderea în greutate este o modalitate excelentă și utilă de a deveni mai subțire și de a vă îmbunătăți sănătatea.
Sfecla de sfeclă pentru 7 zile
Modul prezentat pentru a pierde în greutate nu poate fi numit foame, deoarece dieta conține o varietate de produse, astfel încât organismul va primi proteinele necesare, grăsimile și carbohidrații. Dieta cu sfecla oferă un meniu special conceput și dacă doriți să obțineți rezultate bune în cele din urmă, atunci nu este recomandat să faceți modificări la acesta. În plus, este recomandat să urmați lista anumitor reguli.
- Legumele pot fi consumate în formă proaspătă, fiartă sau coapte. Este important să se țină cont de faptul că tratamentul termic distruge unele substanțe utile, dar legumele fierte sunt mai bine digerate în stomac.
- Pentru a îmbunătăți efectul scăderii în greutate, se recomandă să beți suc de sfeclă roșie , dar la mulți oameni provoacă un reflex de vărsături. Pentru a minimiza manifestarea ei, este necesar să o lăsați să se stingă timp de 15-20 de minute, astfel încât claritatea neplăcută va dispărea. Într-o astfel de băutură, puteți adăuga suc de morcovi sau de mere și frunze de menta.
- Pentru a salva rezultatul dintr-o dietă și chiar ao îmbunătăți, se recomandă să o lăsați în mod corect. Nu este necesar să excludeți complet din mâncăruri feluri de mâncare din sfeclă, de exemplu, puteți pregăti salate. Creșteți treptat numărul de cereale din dietă. În primele trei zile, este important să excludem prajit, dulce și grăsime, și este mai bine să renunți la aceste alimente pentru totdeauna.
Dieta pe sfecla si iaurt
Produsele cu lapte acru reprezintă baza multor metode de pierdere în greutate și toate datorită avantajului său enorm. Kefirul conține probiotice importante necesare bunei funcționări a intestinului. Datorită acestui fapt, alte alimente încep să fie mai bine absorbite, procesele digestive sunt accelerate și baloanele, procesele putrefactive și flatulența dispar. Kefirul cu sfecla este o dieta care ofera rezultate rapide si stabile. Este important să alegeți un produs lactat fermentat cu un conținut de grăsime de 1-5%.
Nutriția pentru sfeclă de zahăr pentru pierderea în greutate durează trei zile, în acest moment nu puteți mânca mai mult de 1 kg de rădăcină fiartă și beți 1,5 litri de kefir. Cantitatea specificată trebuie împărțită în 5-6 recepții. De asemenea, este important să nu uitați de utilizarea apei simple pentru a menține echilibrul apei. Pentru perioada alocată, o dietă pe sfecla ajută la aruncarea de 1-1,5 kg. De la sfeclă, puteți să faceți o salată, să o zdrobiți și să o umpleți cu ulei de măsline. Încă permiteți să pregătiți un cocktail, tăind ingredientele permise în blender.
Dieta pe sfecla si morcovi
Pentru a arunca kilogramele în plus, puteți utiliza recolte destul de accesibile și familiare. În morcov este un număr mare de vitamine, minerale și alte substanțe. Există în ea și util pentru celuloză pierdere în greutate. Sucul de morcovi se bazează pe utilizarea salatei simple, dar nu poate fi numit foame, deoarece poate fi consumat în cantități nelimitate. Durata sa nu este limitată și toată lumea poate decide pentru sine perioada dorită. În plus față de salată este important să beți cel puțin două litri de apă.
ingrediente:
- morcovi - 1500 g;
- mere - 1500 g;
- sfecla - 200 g;
- ulei de măsline - 0,5 linguri. lingură;
- suc de lamaie.
Mod de preparare:
- Legumele curata si se macina pe un rastel cu mere.
- Adăugați ulei de măsline și suc de lămâie ca gust. Se amestecă și se mănâncă.
Dieta - sfecla si oua
În acest fel, pentru a pierde în greutate, combinați două componente importante ale pierderii în greutate - fibre și proteine, iar în ouă acestea sunt ușor digerabile. Mulți refuză acest produs din cauza faptului că există gălbenuș în colesterol, dar nu va face rău, deoarece lecitina care intră în el o neutralizează. Dieta pe sfecla fiarta nu este echilibrata, asa ca nu o tineti mai mult de o saptamana. Meniul eșantionului este după cum urmează:
- Mic dejun: 1 lingura. suc de sfeclă, o pereche de ouă fierte și ceai verde.
- Pranz: 100 g rădăcină fiartă, câteva ouă și ceai sau apă.
- Cina: o felie de pește macră, trei ouă, 150 g de sfeclă și ceai.
Varza si sfecla de zahar
În această tehnică, varza se adaugă la legumele utile, care este recomandată de nutriționiști pentru oamenii care încearcă să devină mai subțiri. În această legume, o mulțime de fibre, care îmbunătățește proprietățile de curățare a dietei, care ajută la accelerarea metabolismului și îmbunătățirea sistemului digestiv. Varza conține, de asemenea, acid tartronic, care rezistă procesului de tranziție a carbohidraților la grăsimi. Dieta pentru varză și sfecla este concepută pentru trei zile și este strictă, dar în acest timp puteți arunca un minim de 3 kg.
- Dimineața: 100 g de sfeclă măcinată și ceai verde.
- Prânz: o porție de supă de sfeclă și 100 g de salată de varză.
- Cina: 100 de grame de salata din doua legume si ceai verde.