Până în prezent, există o dezbatere aprinsă - indiferent dacă intrăm în dieta zilnică de supă sau nu. Din ce în ce mai des, tinerii gustă pe fugă cu sandwich-uri, iar bunicile lor, privindu-se la asta, își scutură dezaprobator capul și se apropie de placa de supă bogată și bogată. Ei, ca nimeni altcineva, nu știu că supa este capabilă atât să se usuce cât și să se încălzească și, în același timp, conținutul său caloric este neglijabil. Există o serie de diete de supă - o dietă pe supa din Bonn , o dietă pe supe de legume, o dietă pe o supă de țelină , o dietă pe supă de ceapă . Toate acestea sunt foarte eficiente și au multe feedback pozitiv. În acest articol veți găsi cele mai populare rețete pentru diete pe supe.
Supă de varză de Bonn
A adera la această dietă simplă la supa din Bonn (numită și o dietă pe supa de varză) poate fi în orice moment al anului și nu necesită cheltuieli speciale. Și împreună cu supa (în felul căruia, apropo, doar 40 kcal) veți obține o mulțime de vitamine, minerale și toate substanțele utile din legume. Supa de legume poate fi mâncată la fel de mult și, în același timp, să piardă în greutate cu 6 kg pe săptămână. Iar secretul acestei supă de Bonn este simplu: luați varză, 5 morcovi, 500 g fasole, 5 roșii, 2 ardei grași, 100 ml de suc de roșii, 2 cepe mici, o grămadă de țelină, 2 cuburi de bulion și verdeață (patrunjel, mărar) pentru gust. Toate legumele tăiate în bucăți mici, le pune într-o cratiță mare și se toarnă apă pentru a acoperi legumele. După ce apa se fierbe, gătiți la foc mic până ce varza este moale. Apoi sezonul supa la gust.
De asemenea, în timpul săptămânii ar trebui să respecte cu strictețe recomandările privind nutriția pentru fiecare zi de supa dieta:
Ziua 1 - pe lângă supă, mâncați orice fruct (bananele sunt excluse) și beți multă lichidă, inclusiv ceai și cafea nealcoolice.
Ziua a II-a - cu excepția supa, puteți mânca orice legume brute, iar pentru prânz puteți mânca cartofi coapte. Bea în această zi se recomandă numai apă.
Ziua a III-a - în această zi puteți mânca orice legume și fructe (cu excepția bananelor și cartofilor) și supă. Trebuie să beți apă non-carbonată, cel puțin 2 litri pe zi (dacă decideți să opriți regimul de supă după a treia zi, pierderea în greutate va fi de până la 3 kg).
IV zi - trebuie să mănânci supă și toate legumele și fructele (dacă mănânci banane, limitează consumul lor la două pe zi). Beți în această zi, puteți scoate lapte și apă.
V zi - cu excepția supă, vă puteți varia meniul cu o bucată de pui fiert (600 grame pe zi) și câteva roșii proaspete. Într-o zi trebuie să beți 2 litri de apă.
VI zi - adăugați la supă o bucată de pui coaptă în cuptor (600 grame pe zi) și orice legume (cu excepția cartofilor). Beți multă apă cu multă mâncare.
Ziua VII - în ultima zi a dietei puteți mânca în plus față de supa de orez brun și orice legume. Întreaga zi bei doar apă.
Dieta pe supele de legume
Dietele pe supele de legume nu ar trebui să fie respectate pentru mult timp, dar eficacitatea lor nu vă va lăsa indiferent - 10 kg într-un minus timp de o săptămână. Principiul acestei dietă este că în timpul zilei este necesar să mănânci numai supă de legume fără pâine. De exemplu, în prima zi a unei diete, gătiți supa de ciuperci din ciuperci (ciupercile uscate se înmoaie în apă, apoi fierbe, condimentează supa la gust) și o mănânci în porții mici de 5-6 ori pe zi. A doua zi, gatiti borsch, apoi piure de supa de la orice legume (cu exceptia cartofilor), in a patra zi puteti gati supa de morcovi, pe supa cincea - ceapa, in a sasea zi - supa de varza. Principala regulă a acestei diete nu este de a folosi grăsimi vegetale și animale, carne, cartofi și leguminoase în prepararea acestor supe.
A adera la o astfel de dieta pe supe de legume nu este recomandată mai mult de o dată în șase luni.
Supă de țelină
În mijlocul secolului XX chirurgii din clinica americană au inventat o dietă specială care a ajutat pacienții obezi să piardă în greutate înainte de operație. Baza acestei diete a fost supa de ardei gras de telina. În plus față de supă, pacienții ar putea mânca orice legume (cu excepția cartofilor) și fructe (cu excepția bananelor). Rezultatele au fost copleșitoare - pacienții au pierdut în greutate, cel puțin 5 kg pe săptămână. Acest lucru a adus o dieta pe supa de telina este foarte popular nu numai în America, dar în întreaga lume.
Reteta pentru supa de telina arata astfel: aveti nevoie de 500 g de tulpini de telina, un varf mic de varza, 1 morcov mare, 1 ceapa, 4 rosii proaspete si 2 ardei bulgari. Legumele tăiate în cuburi, se pun în ghivece și se toarnă 3 litri de apă. Sare și piper la gust. Aduceți apa la fiert, apoi reduceți căldura și gătiți până când legumele devin moi.
Dieta pe supa de ceapa
Dieta, bazată pe supa de ceapă, este concepută pentru 3 zile. Locul de nastere al acestei diete de supa este Franta, desi supa franceza de ceapa clasica este preparata pe bulion de carne, dar vom fi preparate supa doar pe apa. Dieta pe supă de ceapă ajută la accelerarea metabolismului și promite o pierdere în greutate de până la 3 kg în 3 zile. În aceste zile veți avea numai supă de ceapă gătită conform unei rețete speciale: luați 6 cepe mari și 3 morcovi și le prăjiți puțin pe 1 lingură de ulei de floarea-soarelui, fierbeți 50 g de fasole, 3 cartofi. Se taie verdele de patrunjel și telina. Pune toate legumele și fasolele într-o cratiță, se toarnă apă, sare și piper pentru a gusta și fierbe timp de 10 minute la cea mai mică căldură.