Visezi să mănânci dulciuri și să scapi de kilogramele în plus, atunci ar trebui să ai grijă de dieta înghețată. Preferat de multe desert rece are un număr de proprietăți pozitive, care sunt importante pentru organism și de a pierde în greutate. De exemplu, înghețata este un produs satisfăcător, care vă permite să faceți față foamei multă vreme. Zahărul din lapte și enzimele îmbunătățesc metabolismul și au un efect pozitiv asupra procesului de digestie.
Ce fel de inghetata poti manca pe o dieta?
Astăzi, magazinele oferă o gamă largă de delicatese, dar nu toate deserturile sunt utile pentru cei care doresc să piardă în greutate. Printre opțiuni se numără: cremă, plombir de fructe și lactate, iaurt înghețat, gheață cremă și gheață de fructe. Este important să se acorde atenție valorii calorifice, care nu trebuie să depășească cifra de 290 kcal la 100 g.
Puteți pregăti înghețată pentru pierderea în greutate, luați în considerare o rețetă. Crema de gheață prezentată va fi, de asemenea, plăcută celor care vor să câștige mase musculare.
Prescripția înghețată pentru pierderea în greutate
ingrediente:
- kefir - 150 ml;
- brânză de vaci - 80 g;
- banană - 1 bucată;
- cacao - 1 lingura. lingură;
- stafide și prune.
preparare
Taiați banana și biciul cu iaurtul, apoi adăugați brânza de vaci cu cacao și amestecați din nou. La masa rezultată, puneți prunele și stafidele tocate. Se amestecă bine și se pune pe forme de înghețată. Durata înghețării este de 4 ore.
Dieta pe inghetata timp de 3 zile
Cea mai simplă opțiune este o mono-dietă, care nu ar trebui să dureze mai mult de trei zile. O zi este permisă să mănânce 4-5 porții cântărind 200 de grame. Dacă există doar înghețată este dificilă, atunci alternativ cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Există diete mai lungi, ceea ce înseamnă să mănânci mâncarea potrivită, dar asta e doar în meniul micului dejun și pentru gustări trebuie să mănânci o porție de înghețată. Dacă chiar vrei să mănânci înainte de a merge la culcare, atunci îți poți permite 50 de înghețate .