În corpul uman, există multe substanțe care îndeplinesc această sau acea funcție. Un rol important îl joacă melanina, care este responsabilă de protecția împotriva radiațiilor ultraviolete dăunătoare. El este cel care protejează pielea de arsuri și transformă căldura și energia direcționată a Soarelui într-o sursă de arsură. Desigur, fiecare persoană are o lungă perioadă de timp în lumina directă a soarelui în felul său, astfel încât, dacă brusc duce la arsuri, acest lucru indică un nivel mai scăzut al acestui pigment.
Ce alimente conțin melanină?
Suntem obișnuiți să cunoaștem că anumite produse conțin substanțele necesare. Cu toate acestea, când a fost întrebat ce conține melanina, mulți consideră că este dificil să răspundă. Acest lucru este de înțeles, deoarece, așa cum sa dovedit, acest pigment nu se găsește în alimente, este produs de corpul însuși, iar o persoană este capabilă să-și ajute educația. După cum sa dovedit, pentru apariția unei cantități suficiente de melanină, este necesar să se acorde atenție acelor produse care conțin aminoacizi, cum ar fi triptofanul și tirozina. Sinteza lor garantează producerea acestei substanțe în cantități potrivite. Dieta ar trebui să includă multe produse în proporții egale, deoarece nu puteți părăsi organismul fără vitamine utile.
Primul aminoacid, care contribuie la producerea melaninei,
În ceea ce privește tirozina, acesta se găsește în alimentele de origine animală și vegetală (carne, pește, fructe). Împreună pot fi găsite în banane și arahide. Pentru ca melanina să apară în organism în timp, trebuie să acordați atenție hranei, care conține o combinație de anumite vitamine. De obicei, este vorba de cereale, verdeață, fructe portocalii și legume, în care găsiți vitaminele A , B10, C, E și carotenul.
Toate acestea în combinație vor ajuta o persoană să ridice nivelul de melanină în propriul corp.