Toamna este un moment minunat pentru cei care vor să-și piardă rapid câteva kilograme. Pepene galbene savuroase și gustoase pot fi o bază excelentă pentru o dietă eficientă care vă va permite să pierdeți greutatea fără dificultăți. Cu toate acestea, o dieta pepene verde poate aduce atat beneficii cat si efecte negative. Prin urmare, înainte de a începe să o observați, citiți contraindicațiile.
Este dieta pepene verde eficientă?
Orice restricție de putere va duce la pierderea de kilograme în plus. Prin urmare, se poate spune că orice dietă este eficientă. Cu toate acestea, este important nu numai să se respecte toate regulile prescrise în ceea ce privește nutriția, ci și să se ia măsuri de precauție. De exemplu, pentru un rinichi o dietă pepene verde poate fi periculoasă. Dacă o persoană are o boală a sistemului genito-urinar, este imposibil să se utilizeze un astfel de plan de dietă, precum și persoanele care suferă de diabet zaharat . Alte restricții și contraindicații nu au făcut acest regim alimentar.
În timpul respectării acestei diete, în fiecare 5 zile, ar trebui să mănânci cel puțin 100-150 g din această boabe la fiecare 2-3 ore. Se permite să bea apă, ceai și cafea. Varianta mai ușoară a unei astfel de alimentații este de a consuma 300-350 g de pepene verde și nu mai mult de 200 g de iaurt degresat timp de 4-5 zile.
Pot pierde in greutate pe o dieta pepene verde?
Pierderea in greutate cu privire la un astfel de plan de nutritie va fi foarte semnificativa daca o persoana pleaca corect din dieta. Dacă nu luați măsuri și după 5 zile începeți să mâncați totul, kilogramele se vor întoarce rapid.
Modul de ieșire din dieta pepenă durează aproximativ 10 zile. În acest moment, nu puteți mânca alimente grase și depășiți 1200 kcal. Experții recomandă să mănânce în această perioadă fulgi de ovăz pe apă, legume gătite pentru un cuplu, și numai după 2-3 zile începe să includă în dieta de pește cu conținut scăzut de grăsimi și carne albă. La sfârșitul acestei perioade, puteți reveni la regimul normal. Cu toate acestea, dacă doriți să păstrați rezultatul obținut, trebuie totuși să limitați utilizarea dulciurilor și a grăsimilor.
Beneficiile unei diete pepene verde
Principalul beneficiu al acestor zile libere nu este numai pierderea excesului de greutate . Pepeneaua de pepene este o boabe apoasă care va satura organismul nu numai cu lichid, ci și cu vitamine. Substanțele pectină vor permite scăderea toxinelor, vor ajusta activitatea tractului gastro-intestinal.
Medicii vă recomandă să organizați periodic zilele de descărcare, în care se consumă numai pepene verde. Acest lucru este util chiar și pentru acei oameni care nu au probleme cu supraponderabilitatea.