Această dietă este creată pur și simplu pentru cei care nu se pot nega plăcerile vieții. Vi se permite să mănânce absolut totul, dar numai ... în fiecare zi. Este mult mai ușor să susții restricțiile într-o zi, știind că a doua zi poți aproape orice. Există o mulțime de tipuri de diete de fiecare zi, și toată lumea va găsi ceva care le place.
Dieta zilnic la iaurt
Cel mai simplu, mai convenabil și mai accesibil este o dietă pe bază de kefir în fiecare zi. Deci, într-o zi, vă cumpărați 1,5 litri de kefir 1% și beți-o porție pe zi în timpul apariției foametei.
În a doua zi, puteți mânca ceea ce doriți. Dar există o mică avertizare aici. Dacă mâncați găluște, gogoși, prăjituri, ciocolată și carne grasă pe toată ziua, nu veți pierde în greutate, deoarece conținutul caloric al unei diete zilnice este de multe ori mai mare decât nevoile dvs. Și dacă cheltuiți mai puține calorii decât veți obține cu mâncarea - sunteți mai plini de energie, deoarece organismul o pune pentru viitor - în grăsimi.
În general, vi se permite totul, dar dacă nu uitați că este vorba despre o dietă și limitați cantitatea de aluat, gras, dulce și prăjit, veți pierde în greutate mult mai rapid și mai eficient, pe lângă aceasta, vă veți prezenta un obicei alimentar util și veți putea susține cu ușurință greutate după aceasta.
Dieta să mănânci în fiecare zi
O opțiune mai strictă este alternarea între postul umed și zilele obișnuite. În timpul unui post umed, nu puteți mânca nimic, vi se permite doar să beți apă - 1,5-2 litri pe zi. A doua zi puteți mânca totul - dar pe baza regulilor descrise mai sus.
Această opțiune nu este potrivită pentru toată lumea, iar dacă vă simțiți slabită, amețită etc. respingeți această opțiune.
Dieta de două ori pe zi
Un alt tip de dietă bazat pe alternanță este dieta "2 până la 2". În acest caz, două zile limită la rând se alternează cu două zile, ceea ce vă oferă dreptul de a mânca orice. Ce alimente sunt potrivite pentru zilele dietetice?
- 1,5 kilograme de mere pe zi;
- 3 pachete de brânză de vaci fără grăsimi pe zi;
- 6 portocale sau 3-4 grapefruit pe zi;
- întreg piept de pui și nelimitat orice verde, inclusiv o salată de frunze;
- 1-1,5 kg de castraveți sau roșii pe zi.
Cel mai bine este să alterați aceste alimente astfel încât dieta să nu se plictisească. Nu uitați să monitorizați regimul de băut și beți 1,5 litri de apă pe zi, preferabil - cu o jumătate de oră înainte de a mânca un pahar. După ce mâncați, puteți bea nu mai devreme de o oră.