Modelele de podiumuri cu proporții perfecte au devenit de mult timp un standard de frumusețe pentru fetele moderne. Chiar și convingerile nutriționiștilor conform cărora căutarea unor forme ideale poate afecta sănătatea, nu-i oprește pe tinerii fani care urmează subiectul dragostei lor. Fetele doresc să fie ca ele și să folosească metodele lor pentru a realiza armonie.
Modele de nutriție pentru pierderea în greutate
Cei care sunt interesați de problema modului în care modelele își pierd greutatea trebuie să acorde o atenție deosebită nutriției lor. Toată lumea are propriile sale secrete de armonie, dar unele vedete recunosc în mod public că sunt dieta, le numesc și le oferă sfaturi cu plăcere. Modelele de nutriție nu se limitează întotdeauna la diete stricte, dar întotdeauna la cele corecte. Aceasta înseamnă:
- Folosiți numai produse proaspete - legume, fructe, pește, carne, produse lactate și alimente proteice (pește, ouă, nuci).
- Frecvente mese (dar în cantități mici).
- Băutură abundentă - până la trei litri. apă zilnică.
- Micul dejun este la începutul zilei.
Ce parametri ar trebui să aibă modelul?
Înainte de a slăbi corpul cu diete și de a încerca să se adapteze figurii unui idol, trebuie să aflăm ce parametri ideali există pentru model. Dimensiunile comune - volumul pieptului, taliei și șoldurilor în centimetri - sunt de 90-60-90. Ele permit fetelor să privească armonios pe podium. În țările CSI, puteți adăuga în siguranță până la cinci centimetri la acești parametri, iar în Europa, preferă fete mai subtile, mai mici. Înălțimea variază între 168 și 185 cm. Valoarea este de fiecare centimetru.
Cele mai eficiente modele de dietă
Modelele superioare sunt obligate să monitorizeze constant greutatea și, dacă este necesar, să se așeze pe dieta expresă pentru a scăpa de câteva kilograme și centimetri în plus. Înainte de un spectacol important, vedetele de podium practică cursuri intensive de pierdere în greutate, cu care puteți arunca până la cinci kilograme, puteți epuiza corpul cu sport, chiar și să renunțați la apă timp de 5-12 ore. Dacă doriți să pierdeți în greutate modurile în care modelele scad în greutate înainte de spectacol, trebuie să vă limitați în mai multe moduri. Aceste diete expres sunt cele mai eficiente, cu toate că ele sunt cu dificultate experimentate.
Modele de dieta de Victoria Secret
Astăzi, regimul de modă al modelelor de modă ale companiei Victoria's Secret este foarte popular. Fetele, lenjeria de publicitate, se pot lăuda cu figuri ideale. Modele de dietă de proteine Victoria Sikret înainte de spectacol este evaluat la 13.? zile și în următoarele 6 zile trebuie să mâncați produsele care au intrat în meniul din săptămâna precedentă, variind în funcție de dorințe. Meniu dieta pe zi (peste tot ce vorbim despre ceaiul verde):
Prima zi:
- mic dejun: ceai sau cafea nealcoolizate;
- prânz: roșii, două ouă fierte;
- cina: pui fiert sau carne de vită, spanac.
Ziua a doua:
- Mic dejun: cafea cu paine prajita.
- Prânz: roșii, carne de vită, salată de legume.
- Cină: supă fără cartofi.
Ziua a treia:
- Mic dejun: ceai / cafea, pâine prăjită.
- Prânz: salată verde, carne de vită fiartă sau carne de pui.
- Cină: salată, 2 ouă, 2 felii de șuncă.
Ziua a patra:
- Mic dejun: ceai / cafea, pâine prăjită.
- Pranz: ou, morcov, 3 felii de brânză tare.
- Cina: salata de fructe cu iaurt.
Ziua cinci:
- Mic dejun: ceai, morcovi rasi (condimentat cu suc de lamaie).
- Prânz: roșii, pește.
- Cină: salată verde, carne de vită.
Ziua a șasea:
- Mic dejun: cafea cu paine prajita.
- Prânz: pui prăjit fără salată, salată.
- Cina: carne de vită, salată.
Ziua a șaptea:
- Micul dejun: ceai.
- Prânz: carne de vită, salată.
- Cina: fructe.
Dietă modele de top timp de 3 zile
Există diete foarte stricte de trei zile , ale căror meniuri includ: ouă fierte (pentru micul dejun), ceai verde caș dietetic (prânz și cină timpurie). Mâncarea este fracționată, la fiecare 2-3 ore. Dieta de trei zile a modelelor poate fi mai variată, dar limitată în consumul de calorii (1000 pe zi) O opțiune de meniu mai umană:
- Dimineața se consumă două ouă fierte, moi fierte sau 50 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi, pâine (1 bucată) cu o cantitate mică de unt, ceai (poate fi înlocuit cu apă fierbinte).
- Pranzul este un ceai.
- În după-amiaza zilei - 100 de grame de pește sau carne slabă, 300 grame de salată cu ulei vegetal din legume, spanac, fructe fără un conținut mare de zahăr.
- Snack - ceai.
- Recepție seara - 300 de grame de legume o bucată de pâine, ceai.
- Înainte de culcare, ceai.
Dieta timp de 7 zile
Dacă dieta este echilibrată, delicată, aceasta este mai ușor tolerată de organism. Cea mai bună opțiune este să rămâi la un anumit meniu în decurs de o săptămână. O dieta destul de stricta timp de 7 zile consta dintr-un set mic de produse:
- Dimineața - o ceașcă de ceai sau cafea cu ghimbir și 1 linguriță. miere de albine.
- Pentru prânz, 250-300 ml de supă de pui cu verdeață sau o bucată de brânză (50 g) și roșii (de asemenea opțiuni: 2 ouă fierte și jumătate de grapefruit, salată de fructe, 100 de grame de brânză de vaci și două mere).
- Nu se oferă seară în această dietă. Dacă nu există nici o forță pentru a îndura foamea, ea poate fi înghițită de un bulion cald de varză.
O mulțime de răbdare și forță trebuie aplicate pentru a avea o figură de manechine. Simțiți-vă frumusețea din copertă care vrea toată lumea, dar înainte de a căuta informații despre cum să pierdeți în greutate, trebuie să vă decideți singur - sunteți gata să faceți astfel de sacrificii. Dietele au efecte diferite asupra sănătății și pot duce la rezultatul opus. Abordarea cea mai corectă în ceea ce privește scăderea în greutate - aderarea la nutriția adecvată , abandonarea completă a alimentelor cu conținut ridicat de calorii și nocive, nu mânca prea mult.