Această dietă este un exemplu excelent în ceea ce privește dieta care trebuie să stea pe loc. Cu toate acestea, dacă nu aveți o stare de sănătate ridicată și dacă ardeți dorința de a spune la revedere la promisul de 7-10 kg, atunci acesta este ceea ce aveți nevoie. Deci, să ne dăm seama ce este dieta japoneză fără sare pentru pierderea în greutate și dacă o astfel de dietă fără sare pentru sănătate este dăunătoare.
Ce puteți mânca cu o dieta japoneză fără sare?
Compilierii au dezvoltat o anumită dietă, care vă permite să scăpați de 7-10 kilograme în plus în 14 zile. A adera la o astfel de dieta mai mult de 14 zile este extrem de periculoasa pentru sanatate. Acest sistem de nutriție nu este echilibrat, adică proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați este departe de a fi normală. Prin urmare, o lungă perioadă de urmărire a acestei diete nu numai că vă strică stomacul, dar poate, de asemenea, să distrugă ciclurile hormonale.
Dieta dieta oferă 3 mese pe zi, în timp ce micul dejun constă exclusiv din ceai sau cafea, deci este greu să-i numiți o masă. Este interzis să se mănânce sare, zahăr, alcool și produse din făină. În același timp, produsele permise pot fi consumate practic de 2 ori pe zi, nu mai mult de 300 g. Nerespectarea raportului dintre un număr suficient de proteine, grăsimi și carbohidrați va oferi un sentiment constant de foame (lipsă de grăsime), stare proastă și absență (lipsa carbohidraților), pierderea masei musculare (lipsa de proteine). Pot exista întreruperi, ceea ce duce la rezultate nesatisfăcătoare și nemulțumiri față de sine.
De ce este folositoare o dieta fara sare?
Sarea este un regulator al echilibrului apă-sare în organism. Prin intermediul deshidratării și a pierderii de lichide, urmașii dietei japoneze fără sare pot obține rezultate. Desigur, un refuz complet al sarii este considerat foarte util. În același timp, o condiție obligatorie este consumul suficient de verdeață și legume.
Eficacitatea unui astfel de sistem de alimentare este impresionantă, dacă respectați cu strictețe regulile. Pierderea în greutate poate ajunge la 7-10 kg în două săptămâni. Prin urmare, dacă trebuie să pierdeți în greutate urgent înainte de un eveniment important - o astfel de dietă vă va ajuta să ieșiți. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să vă amintiți că kilogramele în plus nu sunt achiziționate pentru câteva săptămâni, și nici măcar pentru câteva luni. Măsurile radicale de a pierde în greutate, de regulă, oferă un rezultat bun. Dar dacă nu vă limitați în mod constant dieta, greutatea scăzută va reveni.
fără sare
Dieta japoneză fără săruri are contraindicații destul de diferite. Nu poate fi aderat la gravide și la lactație (restricționarea aportului de sare este cu siguranță utilă, dar dieta japoneză fără săruri este prea radicală), copii și adolescenți. De asemenea, nu este recomandat persoanelor cu boli ale sistemului digestiv, sportivilor și celor care se angajează în muncă fizică grea.