Ce păcat să ascundeți, părțile și stomacul - una dintre zonele cele mai problematice ale figurii feminine. Natura ne-a aranjat astfel încât să putem îndura și să hrănim copilul.
Dieta pentru stomac și părți și durata vieții - o nevoie severă, mai ales pentru femeile care dau naștere, dacă doresc să aibă o figură subțire, inteligentă. La urma urmei, vă veți relaxa doar pe sărbători de sărbătoare o zi sau două - și centimetri în plus la talie și șolduri nu vă va ține așteptați. Dar esența celei mai eficiente diete pentru stomac a fost declarată mult timp cu o precauție laconică: "Excesul de alimente este întârziat cu câteva minute în gură, ore în stomac și ani pe șolduri" .
Cum de a alege o dieta pentru a elimina excesul pe laturile si stomacul?
Nu credeți promisiunea unui efect timpuriu sau durabil, dacă vi se permite să mănânce totul și în orice cantitate, în speranța efectului magic al unei anumite cunoștințe. Toate dietele care duc la un rezultat garantat și nu dăunează sănătății se bazează pe crearea unui deficit de calorii și sunt menite să normalizeze activitatea tractului digestiv.
Mai întâi de toate, renunța la fumat și la alcool. Cu siguranta, toata lumea stie expresia "burta de bere" si, de fapt, nici nu picteaza barbati! Restul recomandărilor pentru dieta pentru șolduri și abdomen sunt asociate, de regulă, pentru a reduce aportul caloric al alimentelor datorită produselor utilizate, precum și modul în care sunt preparate, adesea fără a provoca pofta excesivă, dar care asigură primirea tuturor substanțelor necesare.
Deci:
- Produsele nu trebuie să fie lipoase (carne de vită, pui, fructe de mare, pește cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi).
- Mănâncă alimente în formă fiartă sau aburit.
- Produsele alimentare nu trebuie să fie prea sărate, picante, picante.
- Asigurați-vă că mâncați legume proaspete sub formă de salate și fructe ca o gustare între mese.
- Înlocuiți produse de patiserie dulci și deserturi cu fructe uscate și gustoase, miere, nuci.
- Beți multă apă sau ceaiuri pe bază de plante. În mod ideal, până la doi litri pe zi.
- Și principiul principal al oricărei alimentații pentru talie, abdomen și coapse - trebuie să mănânci în fracțiuni mici, iar ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare.
În ceea ce privește calcularea caloriilor pentru o dietă, pentru a elimina în mod eficient și rapid excesul de depozite pe stomac și părți și nu vă faceți rău, puteți consulta fie un dietetician, fie vă puteți descurca singur, folosind serviciile online pentru a număra calorii .
Cum funcționează dieta pentru a reduce volumul stomacului?
Alegerea unei diete, este important să înțelegeți cum și prin ce veți pierde în greutate. Nu numai că vă va salva de la experimentarea sănătății, ci vă va da clar dintr-o privire ce rezultat vă așteptați.
Mai întâi de toate, nu credeți promisiunile unui rezultat instant, și chiar fără efort. În caz contrar, în fiecare an tot mai mulți oameni complet nu ar fi în jur.
Îndepărtați rapid stomacul și părțile laterale ale oricărei alimentații, numai prin luarea unor surplusuri acumulate în corpul apei. Dar, împreună cu apa, veți lăsa și micronutrienți utili, care trebuie să fie completate. Următorul lucru care va suferi este echilibrul proteinelor din organism. Proteinele foarte necesare pentru mușchii și sistemul imunitar. În plus, este suficient de justificat faptul că kilogramele pierdute rapid sunt returnate chiar mai rapid și chiar într-un volum mai mare. La urma urmei, o dietă foarte strictă este stresul și ce stres face? Corect, profită.
Cea mai importantă sarcină a unei diete eficiente pentru abdomen și părți este implicarea depozitelor grase în metabolismul activ. Și înfometarea în această afacere este cea mai extremă și plină de probleme.
Desigur, puteți recurge la o dietă strictă pentru abdomen și coapse în stadiul inițial, dacă numai pentru că nimic nu ne place atât de mult ca un efect vizibil și tangibil. Este aceasta sau, de exemplu, o frumoasă rochie scumpă, în care vrem să intrăm în vacanță, ne poate inspira să exploatăm. Dar nu uitați: o figură constantă subțire și inteligentă nu este rezultatul oricărei dietă super eficientă pentru burtă și părți. Este un mod de viață!