Psihoterapia corporală sau orientată spre corp permite folosirea metodelor psihoterapeutice pentru a influența starea sufletului prin corp. Poate fi pus la egalitate cu yoga, deoarece aceasta este o filosofie practică care vă permite să influențați prin practica spirituală și starea fizică a coajății unei persoane.
Psihoterapia corporală - exerciții
Să ne uităm la câteva exemple de exerciții care vă vor permite să diagnosticați și să vă schimbați starea:
- Exercițiu "Arcul" . În picioare, picioare umăr latime în afară, șosete ușor în interior, pumnii se odihnesc pe spatele inferior. Îndoiți genunchii cât mai greu posibil, fără a vă rupe tocurile de pe podea, îndoiți-vă. Observați unde este cea mai puternică tensiune. Dacă vă relaxați, picioarele dvs. vor începe să tremure.
- Exercitarea "Scoaterea clemei" . Luați cea mai inconfortabilă poziție: apăsați bărbia împotriva claviculei; uita-te in jur, fara a intoarce corpul; ridicați-vă umerii. Trebuie să vă concentrați asupra clemei musculare, să o realizați și apoi să o eliminați, fără a schimba postura, folosind doar voința.
Aceste metode de terapie vă permit să acordați ajutor psihologic, relaxare, depășirea obstacolelor interne.
Psihosomă și psihoterapie corporală
Psihosomatica este o stiinta care studiaza vizual principiul "tuturor bolilor de la nervi", adica consideră că problemele mintale provoacă anumite probleme corporale. Această temă este dezvoltată de mulți psihoterapeuți, de exemplu faimoasa Louise Hay, care a compilat chiar și tabele de corespondență a bolilor și a problemelor planului mental.
Există multe cărți care vă permit să înțelegeți astfel de probleme. De exemplu, "Psihoterapia corporală. Bodizkina-Orlova, V.B. Ea are în vedere cum să-și armonizeze starea spirituală.