Cu ajutorul emoțiilor, o persoană își arată atitudinea față de o altă persoană, fenomen, lucru, eveniment. Și din moment ce relația este pozitivă și negativă, atunci emoțiile se naște pozitive și negative. Pentru emoțiile pozitive, oamenii au o atitudine mai favorabilă decât cele negative. E frumos când o persoană râde, se bucură, arată o atitudine caldă față de cineva. Pentru emoțiile negative, atitudinea este exact opusul, deci în societate este acceptat să nu-și arate atitudinea negativă. Cu toate acestea, emoțiile negative ne ajută să înțelegem mai bine pe noi înșine și pe ceilalți oameni. Cu ajutorul lor, mintea semnalează că este incomod și că este necesară luarea unor măsuri pentru a schimba situația.
Cu toate acestea, în ciuda faptului că emotiile colorate negativ sunt necesare pentru noi, există multe situații în care aceștia pot interfera atât cu persoana care se confruntă cu negativul, cât și cu alții.
Bariera emoțiilor negative
Una dintre barierele care împiedică comunicarea eficientă este bariera emoțiilor negative. Apare în situațiile în care o persoană simte emoții negative, distorsionează realitatea, interferează cu înțelegerea reciprocă și încurajează o persoană să evite comunicarea.
Există bariere în calea emotiilor negative:
- Bariera fricii.
- Bariera durerii sau durerii.
- Bariera furiei.
- Bariera dezgustului.
- Bariera rușinii (vinovăției).
- Bariera disprețului.
- Bariera de dispozitie.
Cum sa scapi de emotii negative?
Influența emoțiilor negative asupra sănătății umane este cunoscută chiar din epoca biblică. Oamenii vechi știau că un spirit plictisitor duce la boală și că o inimă veselă poate acționa ca un medicament. Studiile moderne au confirmat observațiile strămoșilor noștri și au demonstrat că șederea prelungită a unei persoane aflate într-o stare de emoții negative conduce la astfel de încălcări în activitatea organismului:
- boli ale sistemului cardiovascular;
- insomnie;
- pierderea apetitului;
- erupție hormonală;
- reducerea apărării organismului;
- deteriorarea muncii proceselor cognitive.
Psihologii dau următoarele recomandări pentru a scăpa de emoțiile negative:
- Mai multă atenție la pozitiv: oameni optimisti, emisiuni pline de umor, filme amuzante.
- Folosiți meditații pentru a găsi armonie cu lumea și cu voi înșivă.
- Învață să găsești pozitiv în orice situație.
- Păstrați un jurnal de bucurie în care să înregistrați cele mai bune evenimente ale zilei.
- Fă lucrurile tale preferate.
- Faceți sport sau dans.