Desigur, în copilăria ta ai avut evenimente care păreau cele mai teribile la acel moment, care s-ar putea întâmpla doar. Și despre care îți aduci aminte astăzi cu un zâmbet. Sau nu-mi amintesc deloc. De ce este uneori atât de greu pentru noi să aruncăm alte evenimente? De ce unele amintiri sunt atât de dureroase. Și ne chinuiesc, uneori de ani de zile. Cum să uitați nemulțumirile trecutului, greșelile, relațiile restante - vom vorbi astăzi despre asta.
Desigur, repetând mereu "Vreau să uit trecutul", este puțin probabil să reuși. Mai mult, nu trebuie să uitați ceva pentru a ușura viața. La urma urmei, vă amintiți foarte multe lucruri dure astăzi. De ce? Deoarece trecutul nu trebuie uitat, ci acceptat. Schimbă-i atitudinea față de ea, lasă-o unde era, adică. în trecut.
De fapt, suna simplu, dar practica arată că mulți dintre noi nu pot face față fără tehnici speciale. Să aflăm cum puteți atenua durerea pierderii.
Sfat # 1, de unde veți învăța cum să uitați un trecut rău vizionându-l de mai multe ori
Această metodă este potrivită pentru oameni creativi, cu o bună imaginație. Cu ajutorul lui, puteți uita atât nemulțumirile trecute, cât și greșelile dvs.:
- găsiți un timp și un loc în care nimeni nu vă va distrage atenția;
- stai confortabil, relaxează-te. Imaginați-vă un outsider în cinema. Încercați să eliminați din minte orice emoție, bine, cu excepția unui interes scăzut: ce va arăta acum acest lucru;
- ieși din memorie evenimentul la care trebuie să-ți schimbi atitudinea;
- defilați-l, ca și cum întreaga acțiune a fost realizată pe cameră, adică vă vedeți voi și tot ce se întâmplă din exterior;
- o condiție importantă: filmul dvs. trebuie să fie alb-negru și fără sunet. În schimb, este muzică amuzantă și titluri, cum ar fi, de exemplu, în comediile cu Charlie Chaplin;
- nu uitați să inserați spectatori;
- Din când în când, inversează ceea ce se întâmplă în spate. Râdeți, dacă devine brusc ridicol, și nu uitați că sunteți un observator din afară. Și poți fi ridicol;
- Derulați filmul până când imaginea nu vă va speria.
Această metodă ajută la eliminarea fricii și a disconfortului din amintiri. Doar corectați-l puțin.
Bordul nr. 2, unde aflați că amintirile rele pot fi așezate cu o cărămidă
Să uităm trecutul, punându-i evenimente bune? Imaginați-vă că tot ceea ce se întâmplă în viața voastră este prevăzut cu cărămizi. O memorie negativă este doar una dintre ele. Cum să uiți dragostea din trecut, dacă rămâi acasă tot timpul, nu fă nimic și suspină. Fiți activi: puneți în fiecare zi mai multe momente strălucitoare și pline de bucurie. Știți că nu numai o bună dispoziție provoacă un zâmbet? Acest mecanism acționează și în direcția opusă. Zâmbiți mai des, iar starea dvs. de spirit se va îmbunătăți. Înscrieți-vă la cursuri de limbi străine sau, de exemplu, tango argentinian. Cu cât mai puțin timp aveți pentru amintiri, cu atât mai devreme va dispărea sub stratul de cărămizi vesele din viața ta nouă, fără îndoială, mai bună.
Sfat # 3. Să spun amintiri rău ... mulțumesc
Probabil, acest lucru nu va fi ușor, dar această metodă este direct legată de recunoașterea responsabilității.