Ce poate fi mai gustos decât fructele suculente, parfumate, drenate de soare? Carnea lor hrănitoare se topește în gură. Fructele pot fi un fel de mâncare plină, și un desert și chiar o sete de stingere sunt capabile. Proprietăților benefice li se poate atribui bogăția de fructe cu vitamine și nutrienți esențiali vitali. Și, în afară de aceasta, sunt ușor de asimilat!
Fructele conțin o cantitate uriașă de vitamine: caisele din depozitul de vitamina A (un total de 300 g de caise reprezintă norma zilnică a acestei vitamine), bananele sunt bogate în vitamina B6, vitamina C se găsește în fructe citrice și fructe de pădure, acidul folic este în portocale, citrice și coacăz negru conțin o cantitate imensă de vitamină P (citrină). Fructele sunt o sursă ideală de fibre, iar valoarea nutritivă a multora dintre ele nu este deloc ridicată. Proprietățile utile ale fructelor includ conținutul ridicat de acizi organici din ele și prezența pigmenților din plante. Și mirosul de fructe, care amintește de zilele fierbinți de vară, apare datorită uleiurilor esențiale conținute în ele.
Dieta pe bază de fructe este una dintre cele mai bune opțiuni pentru scăderea în greutate. La urma urmei, cu ajutorul ei nu numai că poți să pierzi în greutate, dar și să-ți curăți corpul de toxine, câștigând în același timp puterea și energia fructelor. În această dietă, nu vă veți simți epuizat și nefericit și nu va trebui să vă refuzați, deoarece fructele sunt pline de zahăr ușor digerabil - fructoză.
Dieta cu fructe de 7 zile
Dietul de fructe este grozav pentru lunile calde de vară, când, datorită căldurii, nu există absolut nici un apetit. Pe această dietă, meniul dvs. va fi: fructe, legume, carne de pui și cereale. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă minerală pe zi.
În timpul săptămânii este necesar să mănânci după cum urmează: la micul dejun mâncați o salată de fructe (utilizați fructe în zona dvs.), condimentată cu o linguriță de suc de lămâie. Pentru prânz merită să mănânci legume coapte cu carne sau orez fiert cu legume. Și cina constă dintr-o salată de fructe tropicale.
Rezultatul dietei de fructe de sapte zile va fi o pierdere de 6 kg pe saptamana.
Dieta pe bază de fructe și legume
Dieta pe bază de fructe și legume este o modalitate excelentă de a aduce organismul în ordine după sărbători. Această variantă a dietei pentru fructe este destul de rapidă, iar recenziile despre aceasta sunt cele mai pozitive. Dieta este concepută pentru 3 zile, care va fi mai bine petrecut acasă și relaxați-vă.
Ziua fructelor
Pentru micul dejun, mâncați o salată de fructe (alegeți orice fruct, cu excepția bananelor). Nu uitați să beți mai multă apă!
Pentru masa de prânz, mâncați jumătate de pepene galben și salată de fructe.
Pentru o gustare dupa-amiaza - mere ras.
Și înainte de a merge la culcare, beți ceai de musetel și mâncați o banană.
Ziua legumelor
Pentru micul dejun, beți un pahar de suc de legume (puteți stropi puțin) și puteți mânca 3 ciuperci mari, umplute, roșii.
Pentru prânz, mâncați varză aburit și broccoli, presărat cu o cantitate mică de brânză.
Pentru o gustare după-amiaza, mâncați o salată de orice legume.
Iar cina se compune din tocană, pe o cantitate mică de ulei vegetal, roșii, varză și vinete.
Ziua fructelor și legumelor
Pentru micul dejun, trebuie să mănânci o salată de fructe.
Pentru prânz, mâncați 4 roșii mari coapte cu brânză.
Gustarea constă dintr-o salată de morcov și mere.
Și pentru cină mâncați o salată de legume, care este spălată cu un pahar de suc de roșii.
Kefir și dieta fructelor
Esența dieta de kefir> este că, în 3 zile, puteți mânca fructe în orice cantitate, dar în același timp trebuie să bea 1600 ml de iaurt degresat (zilnic). Cu această dietă, tu
Fructe și lapte
Pentru cei care doresc să-și piardă 6 kg de exces de greutate timp de o săptămână, există o dietă cu fructe și lapte. Pentru a face acest lucru, trebuie să aderați la o astfel de dietă: pentru micul dejun beți ceai verde fără zahăr. Al doilea mic dejun include 250 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, pentru prânz trebuie să consumați 250 g de fructe (cu excepția bananelor). Pentru o gustare la mijlocul dimineții, beți iaurt degresat sau kefir, iar pentru cină mâncați fructe proaspete în cantitate de 250 g. Nu uitați să beți multă apă și ceai verde.