Dietă dulce

Cel mai adesea, problemele cu excesul de greutate apar exact din dulciurile care nu găsesc puterea de a refuza prăjiturile și bomboanele. Pentru ei, o dietă fără dulciuri și făină este o tortură teribilă. Din fericire, există, de asemenea, astfel de variante de diete care permit să nu renunțe complet la dulciuri. Aveți grijă: dieta nu trebuie să includă numai alimente dulci, ci și să fie sigură pentru sănătatea dumneavoastră, ceea ce, în sine, este dificil de combinat.

Dietă dulce: clasică

Această dietă vă permite să mâncați miere, gem, fructe uscate, ceai verde, o abundență de fructe proaspete. În plus, zilnic trebuie să mâncați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, carne fiartă și pește. O rație zilnică aproximativă va arăta astfel:

  1. Mic dejun - ou fiert, fructe.
  2. Al doilea mic dejun - ceai, fructe.
  3. Pranz - o porție de brânză de vaci cu fructe uscate.
  4. Gustare după-amiază - ceai, fructe.
  5. Cina - carne fiartă și legume proaspete (varză, castraveți, roșii, salată de frunze).

În această versiune, dieta va fi foarte utilă, și stick la ea poate fi o lungă perioadă de timp. Dulce cu o dietă - de origine naturală, deci nu vă stricați stomacul și vă veți simți minunat.

Dieta cu dulce: Mirimanov și "-60"

Sistemul "-60", dezvoltat de Ekaterina Mirimanova, permite dulceața în timpul unei diete. Sistemul se bazează pe reducerea dietei până seara: înainte de a 12-a zi puteți mânca orice dulciuri, tot ceea ce doriți, dar până seara dieta ar trebui să devină mai modestă și mai modestă, iar după ora 6 pm intrarea în bucătărie este complet interzisă.

În acest caz, nu trebuie să faceți puzzle despre înlocuirea dulcelui cu o dietă, deoarece pentru micul dejun aveți dreptul de a mânca tot ceea ce dorește inima ta. Desigur, și aici limita este importantă - dacă doriți, vă puteți permite chiar și un tort, dar nu și podeaua tortului. În caz contrar, efectul dietei poate fi pur și simplu nu.