Ce fel de sport de făcut - toată lumea încearcă să aleagă ceea ce îi place. Adolescenți cum ar fi înotul, bărbații preferă fotbalul și forțele motrice, femeile înscrise în aerobic și yoga. Fiecare specie are părțile sale atractive și merită să se familiarizeze cu ele mai îndeaproape.
De ce trebuie să jucați sporturi?
Există o opinie conform căreia sportul este dăunător pentru sănătate: volumul prea mare de muncă, depunerea constantă la program, epuizarea formării. Acest lucru este parțial adevărat pentru sporturile profesionale, dar, în general, exercițiile fizice nu sunt decât benefice. De ce să joci sport? Medicii dau astfel de argumente:
- Consolidarea stării generale a sănătății.
- Bună dispoziție, grație unui ton înalt.
- Credință în propria tărie, creștere a stimei de sine .
- Saturarea oxigenului a tuturor celulelor corpului.
- Figura frumoasă.
- Nu au probleme cu somnul.
- Rezistență la stres.
Oamenii de știință au demonstrat deja că jocul sportiv nu numai că ajută la depășirea depresiei, ci chiar împiedică dezvoltarea cancerului. Un studiu de patru ani a arătat care sporturi prelungesc viața:
- Tenis sau badminton.
- Aerobic.
- Înot.
- Ciclism.
Cele mai populare sporturi
Gândindu-te la ce fel de sport să faceți, mulți se opresc la cele mai populare, de dragul prestigiilor sau tendințelor modei. Unul alege exerciții fizice pentru a distruge figura, cealaltă vrea să se laude cu abilitatea de a se juca cu un cerc de prieteni, al treilea caută noi divertisment. Toată lumea are propria sa opinie, care este cel mai bun sport.
Echipa Sport
Ce sporturi pentru a fi dus, rezolvarea și suporterii jocurilor de echipă, unde comunicarea este importantă, abilitatea de a lucra într-un grup. La urma urmei, succesul tuturor jucătorilor depinde de acțiunile comune. Sondajul a arătat o astfel de evaluare a jocurilor de echipă populare:
- Fotbal . Unul dintre cele mai masive și spectaculoase jocuri sportive.
- Volei. Concurează echipele, scopul principal - de a trimite mingea astfel încât să cadă pe jumătatea terenului adversarului.
- Baschet . Popularitatea acestui joc poate fi judecată cel puțin de faptul că este rareori posibil să se găsească o curte în care nu ar exista un ring de baschet pe terenul de sport.
Înot sau alergare
Determinând ce fel de sport să faceți, este important să luați în considerare nu numai popularitatea sa, ci dacă vă convine. Cei care preferă conducerea individuală, este mai bine să nu intrăm în echipă, unde succesul depinde de întregul grup. Și cei care doresc să își mențină pur și simplu tonul, este mai bine să se acorde atenție unui format fundamental diferit. Ce sport este bun pentru sănătatea ta?
- Rularea . Este considerat cel mai util pentru consolidarea sănătății și lustruirea figurii. Nu necesită echipament special, costum sportiv și pantofi de alergare sunt suficienți. Excelentă prevenire a bolilor de inimă și pulmonare, deoarece funcționarea schimbă oxigenul și compoziția biochimică a sângelui.
- Înot . Potrivit atât pentru amatori, cât și pentru profesioniști, este posibil să depășiți distanțele pentru viteză și încălzire, pentru propria plăcere. Este important ca toată lumea să poată alege stilul care le convine:
- Crawl, cel mai rapid tip de înot;
- Trageți pe spate;
- bras;
- fluture, cel mai complex;
- gratuit stil.
Sport pentru sport
Ce fel de sport poți să faci pentru bărbați? Nu este o optiune proasta: halterofia, unde se fac exercitii pentru ridicarea barului, precum si forta motrice, atunci cand sportivii iau greutatea maxima a proiectilului. Răsplata efortului va fi o forță imensă și o figură frumoasă. Primele concursuri din aceste sporturi au fost menționate în manuscrise antice din Egipt, Grecia și China, iar forțele puternice din secolul trecut au surprins publicul pe arenele lumii.
Combaterea sportului
Printre cele mai populare în timpurile noastre și luptele sportive, multe fete aleg ce sporturi să facă, preferă karate, judo și sambo. Acestea sunt artele de apărare și de atac, cu care merită să se întâlnească atât bărbații cât și femeile. Sportul activ include în continuare astfel de tipuri:
- Boxă . Sunt permise pumnii în mănuși.
- Freestyle lupte . Tehnici cu aruncări, capturi și lovituri, în care este important să apăsați lamelele adversarului împotriva covorului.
- Lupte greco-romane . Aceasta diferă de cea liberă prin faptul că este interzis să faceți focuri de picioare.
- Sumo - sportul japonezului, în cazul în care trebuie să vă împingeți adversarul în afara cercului, include și episoadele spectacolului.
- Taekwondo . Arta chinezilor, unde lovesc loviturile.
Instruire în acrobație sportivă
Ce fel de sport pot face fetele? În primul rând - acrobație sportivă. Figura grațioasă, flexibilă, ușoară a mersului - fetele care au ales acest sport se evidențiază în mulțime. Deci, atenția fanilor este întotdeauna asigurată. Dar în loc de acrobație, este nevoie de o mulțime de muncă, de plată integrală, de alimentație tare . Începând cu acest sport este mai bine cu 4 ani, când corpul este mai ușor de reglat.
În acrobație, se disting următoarele tipuri:
- Sport . Participanții participă la diferite programe: sărituri, dubluri și grupări.
- Circus . Include genuri cum ar fi aerul, săriturile și puterea, acestea sunt evoluții pentru interpreții de circ.
- Special . Exerciții pentru pregătirea sportivilor sau a dansatorilor: sărituri, răsturnări, rulare.
Tipuri de yoga
Și ce să alegi pentru femeile care aspiră să mențină armonia figurii, dar nu sunt pregătite pentru marile încărcături sportive? O opțiune bună este yoga, posturi care ajută la realizarea flexibilității și a armoniei spirituale. Cele mai populare tipuri sunt:
- hatha;
- Ashtanga Vinyasa;
- yin yoga;
- Iyengar.
Asanele nu dau prea multă activitate fizică, așa că acest sport nu este potrivit pentru cei care doresc să scape rapid de excesul de greutate. Dar datorită faptului că respirația și nutriția corespunzătoare afectează regimul, procesul de scădere a greutății continuă. Deoarece yoga bate dorința de a mânca inutil, echilibrând o disfuncționalitate a metabolismului. Ce face yoga:
- Flexibilitate.
- Vindecarea articulațiilor și a oaselor rănite.
- Reducerea greutății.
- Subțire subțire.
Sporturi intelectuale
Ce fel de sport ar trebui ales pentru cei care nu-i plac metodele forte de lupta? Răspunsul este: intelectual. A apărut în secolul al XX-lea și a dovedit rapid că calitățile necesare sunt aceleași ca în sporturile forțate: rezistență, voință, caracter. Aceste tipuri sunt numite un joc, dar în realitate acesta este un adevărat sport intelectual:
- Dame . Este considerat progenitorul șahului, în Evul Mediu toți cavalerii au trebuit să cunoască regulile.
- Poker . Prima dată a apărut în Italia în secolul al XVI-lea, în zilele noastre concertele se desfășoară în întreaga lume.
- Podul . Papenka de acest sport se numește șurub carte rusă, există o legendă, presupus că statutul în politică a chinezilor a determinat capacitatea de a lupta la masa de pod.
- Du-te . Originar în China, acum 2 000 de ani. Oamenii de stiinta au descoperit ca si cel mai puternic computer nu poate bate cei mai buni meșteri.
- Șahul . Teren indigen numit India, dezvoltă logica, capacitatea de a calcula. Turneele mondiale colectează milioane de fani.
Mare și tenis de masă
Ce sport puteți face pentru tineri? Medicii recomanda tenisul, dezvolta perfect figura, mobilitatea si reactia. În funcție de specie:
- Tenisul este jucat pe teren. Potrivit unei singure versiuni, pentru prima oară un joc similar este menționat în manuscrisele egiptene, pe de altă parte - a fost inventat în secolul al XI-lea într-una din mănăstirile franceze. Treptat, regulile s-au îmbunătățit, iar în prezent toți cei mai buni jucători de tenis visează să câștige cel mai faimos turneu - Wimbledon.
- Tenis de masă . Pentru joc aveți nevoie de o masă și de rachete. El a devenit faimos în Anglia în secolul al XIX-lea ca "ping-pong", astăzi acest sport este popular printre amatori și profesioniști.
Dance Sport
Printre cele mai frumoase și recomandate pentru dansul pentru tineret - sport, oficial au fost recunoscute ca un sport abia în 1997, pentru că aceasta este una dintre cele mai complexe discipline. Cuprinde trei secțiuni de dansuri:
- Standard.
- America Latină.
- Omul.
Și pentru iubitorii de dans pas recomanda optiuni mai moale:
- Belly dance . Arta din Est, ajută la întărirea figurii, întărește mușchii, scapă de complexe.
- Dancing Irish . Dezvoltați toate grupurile musculare, întăriți vasele .
Snowboard sau schiuri
Când oamenii fac sport pentru propria lor plăcere, ei preferă adesea tipurile de iarnă: snowboarding și schi. Odată cu apariția zăpezii artificiale, aceste competiții se desfășoară în orice moment al anului. Care dintre aceste sporturi ar trebui alese, ținând cont de abilitățile lor:
- Snowboarding . Coborâre din munți pe o tablă specială.
- Freestyle . Opțiunea complexă include saltul de pe rampă și trucurile de pe pante.
- Freeride . Patinaj gratuit, fără trasee.
- Trasee de schi . Depășirea distanțelor într-un timp limitat.