Întrebarea dacă este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce semințe de floarea-soarelui provoacă multe judecăți controversate. Se pare că un astfel de produs util pur și simplu nu poate dăuna nici mamei, nici copilului, dar există o opinie total opusă. În primul rând aș dori să vă spun ce va fi util pentru semințele de floarea soarelui pentru mamele care alăptează.
Beneficiile semințelor
De fapt, semințele sunt o sursă de vitamine, care sunt atât de necesare slăbite după nașterea mamei și corpul în creștere al copilului. De exemplu, vitamina D, al cărei conținut în semințe depășește multe alte produse, este necesar pentru dezvoltarea corectă a copilului dumneavoastră.
Vitamina A are un efect calmant asupra copilului. Semințele contribuie la îmbunătățirea stării oaselor, a părului, a unghiilor și a pielii și, de asemenea, vor deveni un bun antidepresiv, care este deosebit de important în perioada postpartum dificilă pentru mamă. Semințele de mame care alăptează nu numai că nu sunt contraindicate, ci chiar utile.
Utilizarea semințelor în timpul alăptării mărește conținutul de grăsime din lapte, precum și cantitatea sa. Prin urmare, întrebarea dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă semințe, aproape toți medicii răspund afirmativ.
Afectarea semințelor de floarea-soarelui
Semințe - acesta este un produs suficient de gras, deci poate provoca constipatie, atât tu cât și copilul. Dar în această problemă totul este individual. Unele mame care alăptează se plâng de apariția constipației după doar câteva grame de semințe mâncate, altele se simt grozave, indiferent de cantitate.
În plus, semințele, ca orice alt produs, pot provoca alergii la copilul dumneavoastră. Prin urmare, dacă doriți cu adevărat să faceți clic pe semințe de floarea-soarelui, începeți cu o sumă mică. Deci, puteți urmări comportamentul corpului copilului dumneavoastră și puteți preveni consecințele neplăcute în timp.
Un alt punct important - semințele trebuie să fie curate, deoarece cochilia lor conține adesea un număr mare de bacterii periculoase. Preferi semințele pregătirii tale. Va fi mult mai bine dacă vă spălați și, dacă doriți, ardeți produsul.
Nu se recomandă utilizarea semințelor de floarea soarelui sărate în timpul alăptării. Sare si nu este foarte util pentru organism, deoarece pastreaza lichidul si poate ramane sub forma de depozite. Și în cazul mamelor care alăptează, sarea în forma sa pură adaugă și laptele matern, care este puțin probabil să fie benefic pentru copilul dumneavoastră.
Norma de utilizare a semințelor de floarea-soarelui la lactație
Desigur, nu trebuie să faceți clic pe semințe cu kilograme, deoarece aceasta va provoca reacții alergice nu numai la copil, ci și la dumneavoastră. În plus, vitaminele utile în acest caz vor determina dezvoltarea hipervitaminozelor la copilul dumneavoastră. Prin urmare, începeți
Ca orice alt aliment, semințele în timpul alăptării în cantități mari se pot transforma dintr-un produs bogat în vitamine într-o adevărată otravă. Medicii recomandă să se limiteze la câteva mâini de semințe, iar dacă dorința este pur și simplu irezistibilă, atunci puteți încerca să înlocuiți semințele, de exemplu, cu nuci.
Semințe de floarea-soarelui sângerate cu alăptarea
Multe mame care alăptează sunt interesate dacă este posibil să se mănânce semințe de floarea soarelui în formă prăjită atunci când alăptează. Desigur, beneficiile unui produs brut sunt mult mai mari - iar vitaminele sunt mai bine conservate, iar conținutul de grăsimi nu este atât de ridicat. Dar cu o dorință puternică pentru semințe, puteți să vă prăjiți.
Potrivit medicilor, semințele de floarea-soarelui prajite nu sunt incluse în lista alimentelor interzise atunci când alăptează. Dar merită să luați în considerare faptul că semințele de floarea soarelui trezesc apetitul, deci dacă nu sunteți sigur că puteți controla volumul alimentelor pe care le consumați, atunci este mai bine să înlocuiți semințele cu altceva.