Pentru a vă prinde privirile admirabile ale reprezentanților sexului opus și, în același timp, simțiți orice femeie adevărată care visează a fi o adevărată regină. Cu toate acestea, nu toată natura are proporții ideale. Unele femei, pentru a deveni proprietarul unei figuri subțiri, au multe de făcut pentru a lucra pe ele însele. Dieta estonă promite să scadă în greutate.
Dieta baltică
Această metodă de scădere a greutății se caracterizează printr-o dietă foarte modestă. Din acest motiv, nu este foarte popular în rândul femeilor. Meniul de aici se bazează pe calcul: o zi - utilizarea unui singur produs. Nutriționiștii asigură că datorită acestei diete există toate șansele de a scăpa de excesul de greutate. Cu toate acestea, înainte de a începe să piardă în greutate, este important să ne gândim dacă această metodă va fi sigură pentru sănătate.
Conform acestei metode de pierdere în greutate ca dietă a unui dietetician din Baltica, primele trei zile din regimul alimentar ar trebui să predomine produsele proteice, iar în celelalte zile - carbohidrații. Datorită dietei proteice, conținutul de calorii al alimentelor consumate scade. Trecerea la carbohidrați a fost făcută pentru a răsturna corpul și nu sa dus la regimul economic, dar a continuat să ardă grăsimi.
Dieta baltică timp de 3 luni
Orice doamnă care dorește poate deveni proprietarul unei figuri frumoase subțiri. Este important să urmați recomandările nutriționiștilor și să vă duceți la final în dorința lor de a spune la revedere pentru totdeauna cu greutate în exces. Această metodă de pierdere în greutate ca meniul estonian dieta este strictă, dar plus este că în 7 zile există șanse de a pierde de la 3 la 6 kilograme. Puteți sta la regim timp de 3 luni.
Dietă estonă:
- Luni: 6 oua (fierte tare).
- Marți: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 500 g.
- Miercuri: file de pui - 700 g.
- Joi: terci de orez brun - 200 g.
- Vineri: cartofi în uniformă - 6 buc.
- Sambata: mere verzi - 1,5 - 2 kg.
- Duminica: fructe, orez fiert și legume rădăcinoase, cafea, ceai fără zahăr și suc proaspăt stors.
Dietă estonă timp de 7 zile
Dacă există o dorință de a obține rezultate excelente pentru săptămână, puteți adera la un regim special timp de șapte zile. Acest meniu estonian oferă următoarele meniuri:
- Luni. Este permis să mănânce toate fructele (cu excepția bananelor) în cantități nelimitate.
- Marți. În timpul zilei dieta ar trebui să fie legume care mănâncă brânză și fiert. Fasolele sunt cel mai bine excluse din dietă.
- Miercuri. Puteți mânca legume și fructe pentru a alege de la.
- Joi. Meniul trebuie să includă supe vegetariene, chefir cu conținut scăzut de grăsime (0,5 l) și banane (5 bucăți).
- Vineri. Se permite să mănânce roșii (nu mai mult de 5 bucăți), carne de vită fiartă și supă de legume din legume.
- Sâmbătă. În dieta zilei penultimă de piept de pui fiert (până la 800 g), trebuie să existe legume crude.
- Duminică. Vi se permite să mănânci orez fiert, fructe proaspete, băut sucuri.
Dieta estonă 6 zile 6 kg
Autorii metodei de transfigurare Dieta baltică 6 zile sunt sfătuiți să înceapă să crească subțire pas cu pas:
- Începeți cu ouă fierte. Numărul lor ar trebui să fie de cel mult 6 pe zi. În acest caz, produsul trebuie împărțit în 6 recepții. În plus, puteți bea apă sau ceai.
- În acest stadiu ar trebui să fie prezente brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi. 500 g de produse lactate ar trebui împărțite în 5 recepții.
- A treia zi dieteticienii recomandă să mănânci piept de pui (nu mai mult de 700 g). Puteți găti carnea de pui într-o multivarcă sau o puteți fierbe.
- La următoarea etapă, două sute de grame de orez fiert brun brut sunt împărțite în cinci porții și consumate pe tot parcursul zilei.
- Apoi, se recomandă să mănânci șase bucăți de cartofi pe zi. Ar trebui să fie șase mese în total.
- Etapa finală - dieta este completată cu mere verzi în cantități nelimitate.
Dieta din Marea Baltică
Această metodă de scădere în greutate este un analog al unei astfel de metode populare de transformare, precum dieta baltică, care, potrivit ultimelor date, reduce riscul obezității. De asemenea, oferă o masă variată, cu conținut scăzut de calorii, pe care majoritatea este prezentă cu legume și fructe, fructe de pădure și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Diferența în utilizarea cerealelor din cerealele din nord și din uleiul de rapiță.
Unul dintre avantajele unor astfel de modalități de a deveni mai subțiri este accesibilitatea, deoarece nu trebuie să vă petreceți mult timp pregătirea felurilor de mâncare. Cu toate acestea, dieta estonă are dezavantaje. Datorită deficitului de nutriție, poate fi observată scăderea în greutate:
- migrenă;
- amețeli;
- greață;
- probleme cu tractul digestiv;
- beriberi;
- scăderea imunității.