Dieta a trei produse este creată pur și simplu pentru cei care sunt prea leneși pentru a memora schemele complexe de nutriție sau pentru a calcula aportul caloric. Aici totul este extrem de simplu - vă este permis să mănânce doar trei produse, amintiți-vă care este destul de simplu: este fulgi de ovăz, mere și brânză de vaci. Pentru a vă îndoi că o astfel de dietă nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar este, de asemenea, sigură pentru sănătate, nu este necesară - la urma urmei, ea oferă o dietă modestă, dar echilibrată. Dieta "trei produse" va găsi armonie, fără a dăuna corpului!
Doriți să pierdeți în greutate cu beneficii pentru organism, apoi dieta a trei produse - aceasta este ceea ce aveți nevoie. Eficacitatea și utilitatea acestei tehnici este fără îndoială.
Dieta "trei produse"
Această dietă este excelentă pentru a scăpa rapid de câteva kilograme în plus și durează doar o săptămână (maxim 10 zile). Pentru a consolida rezultatul după 2 săptămâni, cursul trebuie repetat. După o dietă, trebuie să respectați regulile de nutriție adecvată, deoarece aceasta este o condiție necesară pentru menținerea rezultatelor.
Dieta a trei produse necesită respectarea strictă a meniului:
- Mic dejun : o porție de terci de ovăz și un cuplu de mere.
- Prânz : o porție de fulgi de ovăz cu o lingură de miere, o jumătate de cești de brânză de vaci și câteva mere.
- Cina : jumatate de ceasca de branza de vaci si 3 mere de marime medie.
Este permisă zilnic, în caz de foame intolerabilă, o gustare cu legume proaspete pentru o gustare la mijlocul dimineții. Puteți bea apă și ceaiuri pe bază de plante nelimitat, dar nu mai devreme de o oră după masă.
Aceasta este opțiunea cea mai corectă și mai armonioasă. Pentru a vă asigura că dieta nu este plictisitoare, adăugați uneori în porridge puțin 1,5% lapte, cumpărați mere de diferite soiuri și brânză de vaci, diferite în structură.
Dieta în trei etape
O opțiune de dietă populară pe trei produse este mai complexă, dar destul de eficientă. În
- 3 pachete de brânză de vaci sau 1,5 litri de kefir 1% pe zi;
- 3-4 plăci de fulgi de ovăz pe apă cu o lingură de miere;
- 1 kg de mere pe zi (aproximativ 5 bucăți).
Pe baza acestei metode există o dietă de trei zile, care, într-o versiune prescurtată, repetă acest lucru. Fiecare dintre aceste sisteme îmbogățește corpul nostru cu fibre, ceea ce vă permite să eliminați întregul tract gastrointestinal, să normalizați metabolismul și, de asemenea, vă permite să pierdeți din greutate datorită grăsimii și nu datorită mușchilor și apei.