Iarna aduce cu ea propriile bucurii și divertisment și oferă posibilitatea de a-și consolida forța fizică și sănătatea cu ajutorul sporturilor de iarnă. Apariția zăpezii este un semn că este timpul să mergem pe schiuri și să mergem la o plimbare de iarnă.
Plimbare și alergare - acestea sunt cele două tipuri principale de încărcare sportivă, obținute cu ajutorul schiurilor. Începătorii, precum și cei care au suferit leziuni ale sistemului musculo-scheletal, este mai bine să vă opriți alegerea în sportul de mers pe schiuri.
Beneficiul și răul de schi
Beneficiul de a merge pe schi poate fi experimentat de toata lumea. Instruirea sistematică conduce la următoarele rezultate:
- corpul devine mai dur, volumul plămânilor crește, mușchii sunt întăriți;
- crește rezistența organismului la diferite infecții;
- Îmbunătățește coordonarea mișcărilor;
- crește elasticitatea articulațiilor, ceea ce reprezintă o bună prevenire a rănilor;
- viteza circulației se îmbunătățește, ceea ce este benefic pentru toate organele și organele;
- îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular, pregătește mușchiul inimii;
- beneficiul fără îndoială al mersului pe schiurile de pierdere în greutate: în timpul schiului, există o ardere crescută a caloriilor, îmbunătățește metabolismul, ceea ce ajută și la scăderea grăsimilor depozitate.
Deteriorarea schiului
Deteriorarea schiului poate fi afectată dacă:
- o persoană are o dizabilitate, ceea ce constituie o contraindicație pentru astfel de sarcini;
- există boli grave ale sistemelor respiratorii sau cardiace;
- o persoană mai veche de 50 de ani și niciodată angajată în acest sport ;
- există patologii grave ale sistemului musculoscheletal;
- există sarcină;
- o persoană are o imunitate foarte slabă.
În alte cazuri, beneficiile schiului pentru sănătate sunt dincolo de îndoială. Cu toate acestea, nu încercați imediat să rupeți înregistrarea mondială. Lecțiile ar trebui să înceapă cu micile drumeții, crescând treptat timpul de mers și exerciții fizice.