Pâinea este un produs uimitor care poate fi incredibil de util și destul de dăunător - în primul rând pentru cifră. Din acest articol veți afla câte calorii în pâine - diferite grade.
Câte calorii sunt în pâine neagră?
Pâinea neagră este un produs foarte nutritiv și sănătos, mai ales dacă este preparat fără drojdie. Acesta include făină de secară, care conține un număr mare de substanțe utile, printre care: vitaminele B, magneziu , potasiu, calciu, fosfor, fier, fibre și aminoacizi.
Cu toate acestea, el are, de asemenea, un conținut ridicat de calorii. În funcție de varietate, pâinea neagră conține 190-210 calorii. În medie, o bucată cântărește aproximativ 25 de grame, ceea ce înseamnă că va da corpului aproximativ 50 kcal.
Câte calorii sunt în pâinea albă?
Calorii din pâinea albă sunt cu un ordin de mărime mai mare decât în negru, deci este imposibil să-i spunem dietetice. De exemplu, în funcție de soi, 100 până la 230 de grame sunt de la 230 la 250 kcal. Cu toate acestea, acest soi este mai ușor decât negru și o bucată cântărește aproximativ 20 g, ceea ce înseamnă că conține aproximativ aceeași cantitate de 50 kcal.
Este de remarcat faptul că caloriile din pâinea albă sunt "goale", deoarece făina de grâu este complet lipsită de fibre în cursul numeroaselor tratamente, nu există puțină utilitate într-un astfel de produs, dar, în același timp, consumul acestuia amenință cifra dvs. cu creșterea în greutate.
Câte calorii sunt în pâinea de tărâțe?
Pâinea tăiată este un produs bogat în fibre, deoarece, spre deosebire de pâinea albă, se păstrează tărâțele - partea cea mai utilă a cerealelor. Cu toate acestea, în ciuda tuturor avantajelor, acesta este un produs cu o mare cantitate de calorii - pentru 100 g sunt 285 kcal (din care 8 g de proteine, 4 g de grăsime, 52 g de carbohidrați).
Conținutul de calorii dintr-o felie groasă din această pâine (25 g) va conține aproximativ 70 de calorii. Acesta este un produs pentru o dieta sanatoasa, dar nu pentru pierderea in greutate.
Este posibil să mănânci pâine cu o dietă?
După cum puteți vedea, toate cele mai populare tipuri de pâine au un conținut destul de ridicat de calorii. De aceea, nutriționiștii recomandă să nu vă alimentați dieta și să reduceți temporar consumul de pâine la o bucată standard pe zi. Cel mai bine este să o mănânci ca un sandwich de dimineață sau supă pentru prânz - dar nu mai târziu de ora 14.00. Acest lucru va permite corpului să recicleze cu ușurință caloriile rezultate în energie și să-l risipească într-o zi și să nu-l amâne în formă de celule adipoase pe corp.
În plus, alegerea pâinii pentru o dietă, alegeți opțiunea de secară fără aditivi sub formă de nuci și alți aditivi - toate acestea măresc conținutul final de calorii .