Entuziasmul pentru ciclism și ciclism a cuprins multe țări ale lumii. Dezvoltarea constantă a unor noi modele de biciclete în conformitate cu cerințele impuse acestora de către oamenii obișnuiți și sportivii profesioniști. Priviți cu atenție bicicleta și cei care conduc un stil de viață sedentar și doriți să vă mențineți în formă. Despre cum să piardă în greutate pe o bicicletă, va fi spus în acest articol.
Cum să călărești o bicicletă pentru a pierde în greutate?
Mai întâi, alegeți un vehicul potrivit, echipați-vă și mergeți la o plimbare pe teren accidentat, deși puteți să setați mai întâi ruta pe un drum murdar sau asfalt plat. Nu vă faceți griji că în timpul antrenamentului, doar mușchii din partea din față a coapsei sunt pompați. Datorită accelerării pedalelor, atletul folosește mâinile și umerii la locul de muncă, deoarece este forțat să mențină volanul, spatele și stomacul, menținând echilibrul, iar mușchii picioarelor în timpul mișcării. Durata instruirii ar trebui să fie de 1,5-2 ore la o viteză de 15 km / h.
Acum este clar cât de mult trebuie să călăriți o bicicletă pentru a pierde în greutate, dar cu
Cei interesați, indiferent dacă pierdeți greutatea pe bicicletă, merită să vă amintiți că este foarte important să mâncați bine și să alegeți momentul potrivit pentru antrenament. Deci, timpul ideal pentru o plimbare va fi dimineața devreme înainte de micul dejun , când corpul nu are glucoză, ceea ce înseamnă că va începe să ardă rapid grăsimile.