Ați avut astfel de lucruri: cazurile de deasupra acoperișului și sunteți dispuși să vă ocupați de ele, sunteți plini de energie și de energie, dar, din anumite motive, în loc să deschideți documentul necesar, faceți clic pe pictograma "Grădinițe" Apoi, sunteți familiarizați cu fenomenul de amânare și știți cât de mult vă împiedică să vă atingeți obiectivele. Dar cum să se ocupe de amânare, ce trebuie făcut pentru a scăpa de această dorință de dependență de a vă petrece timpul pe clase goale? Cea mai ușoară cale este să vă trageți împreună și să începeți să lucrați, dar nu funcționează pentru toată lumea, așa că să aruncăm o privire asupra altor metode de depășire a amânării.
Motivele pentru amânare
Întrebat de ce apare acest fenomen, nu există un răspuns clar, există doar următoarele patru teorii, dintre care nici unul nu este universal acceptat sau universal.
- Anxietate pentru viitor, stres, înclinație spre perfecționism.
- Auto-restricție din cauza fricii de a avea mai mult succes decât altele, stima de sine scazuta.
- Spiritul de contradicție, care ne obligă să rezistăm rolurilor impuse.
- Teoria motivării temporare indică faptul că o persoană consideră cazuri mai utile care promite o recompensă mai mare într-un timp mai scurt, toate celelalte activități sunt considerate a fi neprofesionale și, prin urmare, aruncate într-o cutie lungă.
Cum să te descurci cu amânarea?
Așa cum am menționat deja mai sus, amânarea este amânarea faptelor și gândurilor neplăcute. Lista acestor cazuri poate fi destul de impresionantă și, dacă nu începeți să luptați împotriva amânării, atunci există o șansă bună de a fi îngropat sub un munte de muncă urgentă. Prin urmare, este important să faceți cel puțin un lucru neplăcut, și anume, să lucrați pe voi înșivă. Deci, cum să învingă întârzierea? Iată câteva modalități eficiente.
- Învățați-vă să faceți o dimineață urâtă. Acesta va fi primul pas în reducerea listei cazurilor. Principalul lucru este să te hotărăști să o faci, vei vedea, restul lucrării va fi mai ușor.
- Cum să te descurci cu amânarea? Trebuie să lucrați în fiecare zi. Poate că ți se pare dificil să faci niște lucruri de câteva ori pe săptămână, atunci ar trebui să încerci să o faci puțin zilnic.
- Căutați un partener pentru o activitate neplăcută. Din punct de vedere științific, pentru mulți, lucrul cu cineva pentru companie pare mai atrăgător decât munca individuală.
- Depășirea amânării poate începe cu pregătirea pentru un caz amânat, de exemplu, culegerea de informații pentru pregătirea raportului. Nu aveți nevoie să o faceți astăzi, dar este posibil ca în procesul de colectare a informațiilor să decideți că este mai bine să scăpați mai curând de munca neplăcută, deoarece totul este pregătit pentru acest lucru.
- Fă-ți o listă de cazuri pe care trebuie să le completezi până la sfârșitul zilei următoare.
- Aveți grijă să rămâneți blocați în mici probleme, să abordați mai bine lucrul cel mai nedorit imediat, imaginându-vă cu el, să puteți acorda atenție lucrurilor mici.
- Un bun ajutor în lupta împotriva amânării va fi capacitatea de a vă bucura de munca făcută. Lăudați-vă pentru fiecare victorie, ați putea să vă depășiți, ați terminat.
Nu uitați că întârzierea este o normă atât timp cât nu vă împiedică să lucrați și să trăiți în mod normal.