Autocontrolul este capacitatea de a controla propriul sine; aceasta este o forță internă care ne permite să ne controlam acțiunile, emoțiile, dorințele și obiceiurile. Auto-controlul este asociat cu autocontrolul și este o caracteristică colectivă care include curaj, rezistență și determinare .
Auto-control și dezvoltarea personajului
O persoană care poate controla sentimentele, controlează emoțiile și comportamentul, controlează starea de spirit, păstrează calmul și fără a face acțiuni greșite, determină auto-control și autocontrol.
Una dintre trăsăturile fundamentale și cele mai importante ale unei persoane care se străduiește să devină lider și pur și simplu o personalitate puternică este abilitatea de a rămâne rece într-o situație extremă și de a face față emoțiilor externe fără a reacționa la iritante și a rămâne calm.
O persoană care știe cum să se controleze, de regulă, devine de succes și populară. În schimb, persoanele cu auto-control scăzut sunt supuse unor obiceiuri pernicioase. Din nefericire, ne pierdem adesea calmul și problema este că supraestimăm abilitatea de a nu ceda tentației. Cu toate acestea, autocontrolul și autocontrolul pot fi instruiți. După cum a arătat practica, controlul de sine este limitat. Formarea autocontrolului pe corp are un efect fiziologic. Și primul pas spre auto-control, conștientizarea momentului de slăbiciune.
- Pentru a vă întări capacitatea de auto-control, vă încurajați.
- Puneți termene stricte, și anume luați decizii înainte de a vă afla într-o situație tentantă.
- Utilizați, de asemenea, metoda biciului, faceți bine pentru ispită.
- Nu te ispiti mental sau fizic.
- Fiți optimist pentru a atinge acest obiectiv.
- Încercați să vă apreciați obiectivul, atunci vă veți strădui.
- Utilizați emoțiile pentru a crește autocontrolul.
Coaching-ul de auto-control, ca regulă, este menit ca eradicarea unui obicei prost. Absolut incredibil de auto-control este caracterul.
Cum să menținem liniștea?
Din păcate, există o mulțime de oameni scandaloși printre noi, iar viața este plină de conflicte. Prin urmare, în aceste situații, trebuie să știți cum să rezolvați conflictul în timp ce vă mențineți auto-controlul.
- Încercați să nu dramatizați situația, ci să o priviți din cealaltă parte.
- Gândiți-vă înainte de a discuta problema cu prietenii dvs., mai întâi să-l sapă.
- Încercați să fiți cool, ca o modalitate de a rămâne liniștiți.
- Identificați factorii care vă fac să pierdeți controlul.
- Amintiți-vă situația atunci când vă controlați emoțiile.
- Creați un mediu care vă relaxează (muzică, tăcere și așa mai departe).
- Învață să fii distras, relaxează-te.
Cum să nu pierdeți controlul de sine?
Auto-controlul este o caracteristică foarte importantă în viața unei persoane. După ce ați pierdut controlul de sine, puteți face greșeli grave. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă controlați, fără a acorda atenție stimulilor interni și externi. De asemenea, trebuie să vă amintiți că atunci când pierdeți liniștea, corpul începe să vorbească pentru dvs., și anume: fața devine mai palidă sau mai roșie, palpitațiile devin mai frecvente, vasele se scade sau se lărgesc și gura se usucă. În acest sens, nu pierdeți energia, iar sănătatea pe probleme, controlați-vă emoțiile și gândiți-vă numai la lucruri bune.
Pentru a nu pierde autocontrolul, este necesar să respectăm o serie de reguli:
- Zâmbet, nimic nu înfurie atât de inamic ca zâmbetul inamicului.
- Dacă adversarul sa mutat la un ton crescut sau strigă, atunci ar trebui să păstreze un ton calm.
- Nu dăruiți provocării și nu colectați toate nemulțumirile dintr-o grămadă.
Și astfel, tragem o concluzie, care sunt avantajele oamenilor care știu să se controleze singuri. Auto-controlul oferă oamenilor posibilitatea de a acționa rațional, nu emoțional, și ajută la luarea deciziilor corecte.