Fistic - bun și rău

Fisticul merită cu siguranță o atenție deosebită printre alte fructe cu coajă lemnoasă. Datorită proprietăților lor utile, pomul pe care cresc este cunoscut ca "pomul vieții". Pistachiosul are nu numai un gust excelent, dar are și beneficii pentru corpul uman.

Proprietăți utile de fistic

  1. Nucile verzi sunt extrem de bogate în piridoxină (vitamina B6). Această substanță este necesară pentru ca organismul nostru să creeze celule sanguine, asimilarea glucozei de către celulele nervoase, reglarea metabolismului proteinelor și grăsimilor. Astfel, o delicatesă obișnuită de fistic va ajuta la normalizarea și stabilizarea proceselor metabolice de bază din organism, va asigura funcționarea normală a sistemului nervos și circulator.
  2. Ceea ce conține fisticul pe lângă vitamina B , deci este macro și microelemente: cupru, mangan, fosfor, magneziu și potasiu. Fără ele, reacțiile biochimice importante nu pot continua pe deplin. Prin urmare, pentru a normaliza metabolismul, este necesar să adăugați fistic pentru dieta dumneavoastră.
  3. Nucile verzi au o activitate antioxidantă mare - exact ceea ce fisticul este util pentru femei. Nucleul poartă compuși fenolici și o cantitate mare de vitamină E. Ei neutralizează radicalii liberi, împiedicându-i să distrugă membranele celulelor noastre. Prin urmare, doamnelor care preferă să se răsfețe în mod regulat cu fistic, își păstrează tinerețea mai mult.
  4. Unii oameni sunt interesați de cât de folositoare sunt fisticul pentru bărbați. Problema este că aceste nuci sunt considerate un bun afrodisiac. Bărbații care consumă în mod regulat fisticul nu vor avea probleme cu potența pentru o lungă perioadă de timp, iar libidoul lor va rămâne la un nivel înalt.
  5. În plus, nucleele acestui piuliță poartă acizi grași polinesaturați, care reduc nivelul de "colesterol dăunător". Prin urmare, fisticul ajută la lupta împotriva aterosclerozei.
  6. Aceste nuci sunt unul dintre putinele care contin carotenoide. În acest sens, utilizarea lor va ajuta la menținerea unei viziuni bune, la întărirea dinților și a oaselor.
  7. Fibre - care este conținutul în fistic în cantități destul de mari. Fibrele dietetice grosiere permit normalizarea microflorei și promovarea curățării intestinului. Prin urmare, dacă vă place aceste nuci, atunci cu siguranță nu veți avea probleme cu digestia.
  8. Se recomandă să se mănânce fistic pentru cei care se angajează în muncă mentală, sportivi, precum și oameni în timpul recuperării de la diverse boli, deoarece acestea sporesc rezistența și conduc corpul în ton.
  9. Se crede, de asemenea, că aceste nuci normalizează activitatea ficatului, astfel încât cei care au întâlnit colică hepatică sunt sfătuiți să includă fistic în dieta lor.

Când fisticul devine nociv?

Există multe motive pentru care ar trebui să adăugați fisticul la meniul dvs., beneficiile lor sunt minunate, dar pot, de asemenea, să dăuneze dacă sunt folosite excesiv. În primul rând, utilizarea necontrolată Aceste nuci pot duce la greață și dureri de cap. În al doilea rând, la fel ca orice alune, fisticul este foarte caloric - o sută de grame conțin aproximativ 550 de calorii. Cu toate acestea, ele sunt considerate nuci dieta, deoarece, comparativ cu altele, au mai putine calorii, deci este mai bine sa slabiti fisticul. Dar, totuși, abuzul acestora poate provoca un prejudiciu grav figurii. Nutriționiștii cred că o zi suficientă pentru a mânca 10-15 nuci, astfel încât corpul a primit toate substanțele necesare, iar talia a fost păstrată la fel de elegantă. În plus, aceste nuci pot fi adăugate la diferite feluri de mâncare: salate sau deserturi . Astfel, utilizarea fisticului pentru organism este foarte mare, dar pentru ao obține, ar trebui să le consumați în cantități mici în mod regulat.