Pentru oricine, poate nu este un secret cum alcoolul poate influența starea sănătății noastre și, direct, asupra corpului nostru. Alcoolul este pur și simplu suprasaturat de numărul de calorii inutile care nu au nici un beneficiu.
Numărul de calorii în alcool
În primul rând, merită menționat că chiar și 100 g de băuturi alcoolice pot conține mai mult de 350 de calorii! Această cifră este pur și simplu de neconceput pentru suporterii unui stil de viață sănătos și pentru cei care aderă la o dietă.
- Cea mai calorică băutură poate fi numită lichior dulce, este mai bine să o utilizați direct în mâncare pentru a îmbunătăți gustul vasului și în cantități foarte mici.
- În continuare, în listă alocăm băuturi puternice, cum ar fi, de exemplu, vodca.
- Calorile lor se situează între 220 și 250 kcal.
- În mod ironic, băutura cea mai sigură, în ceea ce privește conținutul de calorii, este berea. Conținutul caloric al acestui alcool nu depășește 45, însă nu uitați că într-o sticlă de bere 500 ml și puțini oameni se limitează la o singură băutură, în care se consumă calorii ca la 100 g de vodcă, deci nu se recomandă abuzul de bere.
Cum afectează alcoolul pierderea în greutate?
Este demn de remarcat faptul că nutriționiștii au exprimat opinii foarte contradictorii în această privință. Dacă aderă la o dietă strictă, medicii recomandă chiar să bei un pahar de vin uscat pe zi pentru a menține întregul corp într-un ton. Dar, dacă sunteți doar un susținător al nutriției adecvate, trebuie doar să țineți cont de caloriile pe care le are alcoolul în ea, pentru a preveni rănirea corpului. În plus, băuturile alcoolice pot provoca apetitul, care pentru pierderea în greutate poate avea consecințe deplorabile.
De ce nu poate să piardă în greutate alcoolul?
Dacă un organism indus de alcool cere hrana, dar în timp nu-l primește, atunci va amâna toate caloriile produse sub formă de grăsime, "în rezervă", ca să spun așa. De aceea, pentru cel mai bun rezultat al dietei, trebuie să vă abțineți de la alcoolul excesiv. Și încă un moment convingător pentru refuzul de a bea alcool este calorii goale, care poartă alcool sub formă de carbohidrați simpli, care dau o sarcină prohibitivă asupra pancreasului.
Pentru a fi bine orientate în conținut caloric, vă prezentăm o masă.