Este obișnuit să termini o masă cu un vas dulce. Dar oamenii care sunt sensibili la alegerea alimentelor se tem să mănânce deserturi, deoarece cred că dulciurile sunt întotdeauna o cantitate semnificativă de calorii, ceea ce afectează în mod necesar negativ cifra. Pentru a evita excesul de calorii, veți ajuta la deserturi ușoare.
Deserturile de vară ușoare propuse nu necesită timp suficient pentru gătit, deoarece cele mai multe deserturi ușoare sunt gătite fără coacere.
Roman desert
Principala componentă a acestui desert ușor de coacăză este sănătoasă pentru adulți și pentru coagul pentru copii. Numărul propus de componente este conceput pentru a face o mâncare delicioasă, bogată în calciu, pentru 4 persoane.
ingrediente:
- brânză de vaci - 400 g;
- cremă de iaurt - 400 g;
- prune - 25 fructe de padure;
- nuc - 25 buc;
- miere lichida - 75 g.
preparare
Se freacă brânza de ieșire printr-o sită, se adaugă iaurt cremos și se bate cu o măturică sau un amestecător, pentru a face o masă omogenă, destul de magnifică. Prunează prune, tăiate în fâșii. Miezurile de nuc uscate în tigaie sunt tăiate. Este important să cunoaștem nu numai cum să pregătim un desert ușor, dar și cum să-l prezentăm frumos și cum să decorăm un fel de mâncare. Vă propunem să împrăștieți ½ din crema de caș pe 4 kremankas: puneți prune pe cremă, apoi adăugați restul de cremă, decorați-vă cu o presă de nuci și turnați miere peste ea.
Sambuc de mere
Desertul de mere de mere este bogat în pectină și, fără îndoială, vă place atât voi, cât și copiii dumneavoastră.
ingrediente:
- Proteine din ouă - 2 buc;
- mere - 5 - 6 bucăți;
- gelatină - 2 lingurițe;
- zahăr - 3 linguri. linguri;
- apă - 150 ml.
preparare
Merele sunt decojite, scoatem miezul. Coaceți-le într-un cuptor cu microunde și dizolvați simultan gelatina. Merele de mere se transformă în piure, adăugăm proteine separate și zahăr. Am bătut bine masa, adăugând gelatina dizolvată, din nou măturată. Am pus sambuk pe kremankas în frigider până când se îngheață.
Desert de banane și căpșuni
Un desert de banane cu căpșuni ușor este un gust blând și aromă subtilă.
ingrediente:
- banane - 4 bucăți;
- căpșuni (puteți folosi fructe de padure congelate) - 300 g;
- Nuci (orice, cu excepția arahidei) - 4 linguri. linguri;
- zahăr - 5 linguri. linguri;
preparare
Tăiați bananele în cuburi și înghețați-le în congelator. Lăsați 12 fructe de padure pentru a decora desertul finit, altele, amestecând cu zahăr, aduceți la fierbere la căldură scăzută. Să răscolim gemul de căpșuni . Bananele înghețate bate cu un mixer până când se obține o masă omogenă. Pentru a banane masa nu se lipesc, lingura inmuiata in apa fierbinte. Amestecul de banane este pus pe kremankam, top turnat cu gem de boabe răcit, se presară cu miez de nuci și decora cu căpșuni. Pentru ca masa de banane să nu se topească, servim desertul de fructe ușoare imediat.
După cum ați observat, desertele oferite de noi nu sunt doar calorii scăzute, ci și un efect revigorant.