Cu toții ne place să mâncăm bine și gustoase, diferența este doar în gusturi și în cine, cât de radical se reflectă radical dragostea pentru mese pe figură. Astăzi vom vorbi despre rețete universale pentru cei care piardă în greutate. Adică, despre rețetele care îmbină calitățile plăcute ale gustului și atitudinea economică față de pierderea în greutate.
Deserturile sunt slăbiciunea noastră
Cele mai multe femei sunt dulciuri, nu poți argumenta cu acest fapt. Și astfel, așezându-ne pe o dietă, întâlnim cele mai teribile cuvinte "fără făină și dulce". În afară de aceasta, poate exista o întrebare despre orice entuziasm de la începutul unei diete?
Dulciurile, de fapt, nu sunt la fel de dăunătoare cum se spune. Dăunător în ele numai zahăr rafinat (sau abundența acestuia), precum și faptul că corpul nostru sub influența carbohidraților și grăsimilor devine ușor grăsime. Excluzând zahărul rafinat și înlocuindu-l cu zahăr brun din trestie de zahăr, poți cel puțin să nu mâncați prea mult, dar să vă răsfățați din când în când. Deci, câteva rețete utile pentru slăbirea dulciurilor.
Citrice Sorbet
ingrediente:
- portocaliu - 1 bucată;
- mandarin - 1 buc.;
- lamaie - 1 bucată;
- zahăr brun - 1 pahar;
- apă - ½ cești.
preparare
Se fierbe siropul: amestecam fructul fructelor noastre cu apa si zaharul, puneti-l la foc mediu si aduceti-l la fierbere. După ce - reducem focul la minimum, fierbem timp de 5 minute.
Din fruct se stoarce sucul și se amestecă cu siropul răcit. Am pus toate acestea în frigider timp de 5 ore, la fiecare jumătate de oră am scoate și se agită cu un mixer.
Apple cu scorțișoară, brânză de vaci și nuci
ingrediente:
- mere - 3 bucăți;
- brânza de vaci are un conținut redus de grăsimi - 200 g;
- scorțișoară - 1 linguriță;
- piulițe (orice) - 100 g.
preparare
Melele mele și uscat, taie miezul. Brânza este amestecată cu scorțișoară și nuci tăiate. Umpleți o gaură în mere cu brânză de vaci și trimiteți-o la cuptor timp de 30-40 de minute. Un măr gata făcut ar trebui să strălucească cu suc propriu și să fie moale la atingere.
Cursuri principale
Dar nu toate deserturile mănâncă, așa că continuați excursia noastră cu rețete pentru feluri de mâncare pentru slăbire.
După cum știți, stând pe o dietă, trebuie să vă concentrați pe produsele vegetale cât mai mult posibil și din proteine și grăsimi - pentru a acorda preferință peștelui. Compatibilitate!
Salata de paste și ton
ingrediente:
- ton conservat în suc propriu - 1 oală;
- paste - 2 pahare;
- piper dulce - 1 buc;
- țelină (rădăcină) - 1pc;
- ceapa verde - ½ ceasca;
- ceapa - 1 buc.;
- ulei de măsline - 2 linguri;
- suc de lamaie - câteva picături;
- cimbru - ½ linguriță;
- sare, piper negru - la gust.
preparare
Gatiti pastele, clatiti cu apa, puneti-le intr-un bol de salata la un ton cu o furculita. Legumele tăiate în cuburi mici și se adaugă la paste făinoase. Se amestecă și se gătește dressingul: se amestecă ulei de măsline, suc de lămâie, cimbru, sare și piper. Turnați salata și serviți pe masă.