Almond se referă la cele mai preferate fructe cu coajă lemnoasă ale unui număr mare de persoane, datorită gustului său dulce. Este folosit pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare și ca un produs alimentar separat, deci nu este surprinzător faptul că mulți se întreabă dacă este posibil să mănânci migdale atunci când pierzi în greutate și care este utilizarea acestor fructe cu coajă lemnoasă?
Chiar și vindecătorii vechi au folosit-o pentru a trata un număr imens de boli și au fost considerate o garanție a frumuseții și sănătății.
Ce este util pentru migdale?
Proprietățile unice ale migdalelor sunt furnizate de o compoziție chimică largă:
- Sunt migdale vitamina E , care este un antioxidant natural și rezistă formării radicalilor liberi în organism.
- Compoziția acestei nuci este fibră, care ajută la digestie și curăță corpul de toxine și alte produse de descompunere. Aceasta este ceea ce determină beneficiile migdalelor atunci când scad greutatea. Cu consumul obișnuit al acestuia, puteți preveni apariția constipației.
- Proteina împreună cu fibra afectează în mod favorabil rata metabolică, care la rândul ei afectează scăderea în greutate.
- Migdalele sunt echilibrate cu un conținut echilibrat de substanțe minerale și prezența acizilor grași nesaturați. Prin urmare, cu consumul său regulat, puteți scăpa de tulburările digestive.
Almond - beneficii și efecte negative în scăderea în greutate
Având în vedere conținutul ridicat de calorii al acestei nuci (în 100 g conține 645 kcal), nu se recomandă abuzul. Nutriționiștii nu sunt sfătuiți să renunțe la acest produs util, deoarece datorită valorii sale nutriționale, migdalele pot fi o gustare minunată. În timpul dietei, puteți purta în mod constant câteva nuci cu tine, astfel încât să puteți rapid și fără a vă răni figurii stinge foamea. În plus, acest produs va ajuta la menținerea unei dispoziții bune în timpul pierderii în greutate.
Studiile recente au arătat că substanțele benefice din migdale contribuie la reducerea grăsimii corporale. În ciuda faptului că aceste fructe cu coajă lemnoasă sunt suficient de grase, nu trebuie să vă fie frică de greutatea dvs., deoarece această grăsime este rapid eliminată din organism. Datorită faptului că migdalele reduc cantitatea de colesterol din sânge și purifică vasele de sânge, îmbunătățește procesul de ardere a grăsimilor.
Merită să spunem că aceste fructe cu coajă lemnoasă au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că cresc treptat nivelul de glucoză din sânge, ceea ce la rândul său vă permite să vă simțiți saturați pentru o perioadă lungă de timp. Datorită acestui fapt, cantitatea de alimente consumate este semnificativ redusă și, în consecință, conținutul total de calorii al meniului zilnic.
Ce este util pentru femei?
În plus, că această piuliță vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus, utilizarea acesteia are un efect pozitiv asupra stării pielii.
Pe baza de migdale, puteți pregăti un scrub anti-celulita care poate fi
Nutriționiștii spun că migdalele sunt o mâncare excelentă pentru femeile care doresc să aibă un stomac plat. Această nuci este bine digerată și nu provoacă senzație de greutate și balonare.
Informații importante
Pentru a beneficia de migdale, este foarte important să alegeți o nuci prăjită, nepreparată, deoarece își păstrează proprietățile utile în forma sa brută. În plus, grăsimile vegetale care se află sub tratament termic își schimbă structura și devin nocive, astfel încât, folosind această variantă, vă veți răni numai figura. Amintiți-vă că trebuie să controlați cantitatea de nuci consumate și rata zilnică nu trebuie să depășească 20 de bucăți. Pentru efectul maxim, combinați migdalele cu diferite fructe uscate.