Beneficiile mierei și brânzei de vaci au fost cântate de mult timp de către dieteticieni, deoarece în această combinație se combină două produse utile. În această combinație, ele aduc corpului o mulțime de vitamine, minerale, aminoacizi și diverse substanțe nutritive. Din acest articol veți afla cât de utilă este brânza de vaci cu miere și cum să o utilizați pentru pierderea în greutate.
Conținutul caloric de brânză de vaci cu miere
Conținutul caloric de brânză de vaci cu miere este de aproximativ 105 kcal la 100 g, în funcție de modul în care luați brânza de vaci și cât de mult adăugați miere, acest număr poate varia.
De exemplu, conținutul caloric de brânză de vaci fără grăsimi este de 71 de unități, dacă conținutul său de grăsimi este de 0,6%, apoi de 88 kcal și de 1,8% (aceasta este o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi) - apoi 101 kcal la 100 g.
La acest indicator se adaugă conținutul de calorii al mierei - de la 27 la 35 de calorii pe 1 lingurita (fără diapozitiv), în funcție de gradul său. În orice caz, este un produs ușor și util care își va găsi locul în dietă.
Avantajele brânzei de vaci cu miere
Branza de brânză este o sursă de proteine și calciu ușor digerabile, iar mierea este un depozit de vitamine, aminoacizi și minerale. Acest fel de mâncare este util în sine, dar poate fi folosit și pentru atingerea unor obiective specifice:
- brânza de vaci cu miere pentru pierderea în greutate este folosită ca mic dejun, gustare sau chiar cină sănătoasă, reducând astfel conținutul caloric al rației zilnice și al consumului de carbohidrați;
- brânza de brânză cu miere pentru micul dejun este consumată pentru a renunța la obiceiul de a "intercepta" ceva dulce înainte de cină, pentru că un astfel de mic dejun oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp;
- brânza de vaci cu miere după antrenament este mâncată ca o sursă excelentă de proteine, care vă permite să restaurați rapid mușchii, să vă promovați întărirea și creșterea lor.
Inclusiv o astfel de fel de mâncare simplă în dieta ta, nu uitați că excesul de proteine nu este, de asemenea, foarte util. Încercați să nu consumați mai mult de 400 de grame de brânză de vaci pe zi, cu excepția cazului în care sunteți un atlet care tratează de 3-5 ori pe săptămână.