Studiile oamenilor de știință spanioli, englezi și americani spun că migdalele vor fi un asistent bun pentru femeile care doresc să scape de greutatea inutilă și să dobândească o siluetă frumoasă.
De aceea, migdalele ajută la scăderea în greutate: împreună cu alte produse, migdalele aparțin așa-numitului grup de super-alimente. Înseamnă produse, din care un număr mic poate oferi organismului uman cantitatea maximă de nutrienți. Toate nucile ocupă aproape primul loc în această listă, deoarece foamea este foarte ușor stinsă.
Sunt migdalele și pierderea în greutate compatibile?
Cu toate acestea, migdalele s-au dovedit a fi deosebit de eficiente pentru scăderea în greutate. Experții de la Universitatea din Barcelona au observat două grupuri de persoane care doresc să piardă în greutate. În primul grup participanții au mâncat zilnic migdale, observând o dietă cu conținut scăzut de calorii. În al doilea grup, oamenii au urmat aceeași dietă, dar în timpul gustărilor au folosit carbohidrați, cum ar fi biscuiții.
Oamenii de stiinta au descoperit ca migdalele in combinatie cu dieta au avut un efect mult mai eficient. În același timp, numai 30 de grame (o mână) de migdale brute pe zi vor fi un ajutor suficient pentru femeile cele mai malefice.
Migdalele nu sunt doar utile pentru pierderea în greutate. Toate nucile sunt bogate în grăsimi utile
În plus, sa stabilit o legătură între consumul de nuci și nivelurile ridicate de serotonină, o substanță care reduce pofta de mâncare, stimulează sănătatea bună și îmbunătățește sănătatea inimii. Și, deși serotonina este cunoscută ca o substanță creier, aproape 90% din ea este produsă în intestin și doar 10% - în sistemul nervos central, unde starea psihică și apetitul unei persoane sunt reglementate.
Potrivit oamenilor de știință, noile descoperiri contrazic convingerea larg răspândită că nuturile trebuie evitate, deoarece conțin multe calorii și, prin urmare, sunt pline.