Porumb - această regină a câmpurilor este iubită de mulți oameni atât în țară, cât și în străinătate. Boabele sale sunt folosite pentru gătitul făinii și cerealelor, cerealelor, popcornului și a altor produse și câte moduri de pregătire există pentru diferite popoare ale lumii! Cu toate acestea, mulți se îndoiesc dacă este posibil să mănânce porumb cu o dietă, deoarece este un produs destul de dulce și satisfăcător.
Porumb în timpul unei diete
Destul de ciudat, dar conținutul de calorii al acestei culturi variază între 100-120 Kcal pe 100 g, deci este posibil nu numai, dar este necesar să-l utilizați și în timpul pierderii în greutate. Are o serie de proprietăți utile: saturază organismul cu vitaminele E, A, D, K, grupul B, acidul folic, numeroase minerale, carotenoide, fibre etc. Acestea din urmă trebuie să fie prezente în dieta persoanelor cu exces de greutate, deoarece curăță intestinele și promovează peristaltismul normal. Boabele conservate sunt mai rău pentru combaterea kilogramelor suplimentare, deoarece sunt de 5 ori mai dulci și conțin mult sare, dar puteți mânca porumb gătit cu o dietă, cel mai important - nu stropiți cu sare și nu ungeți untul, așa cum mulți oameni doresc.
Sarea reține fluidul în organism, iar uleiul mărește conținutul caloric al produsului, ceea ce este nedorit atunci când pierdeți în greutate. Cel mai bine este să gătiți găinile pentru abur, fierbere sau coacere cu legume. În mod surprinzător, având un conținut redus de calorii, această cultură poate satisface bine foamea,
Cu toate acestea, dieta pentru porumb fiert nu ar trebui să fie "unilateral". Asta este, să adere la mono-dieta nu este recomandată, dar pentru a îmbogăți această cultură cu alimentele sale va fi o soluție excelentă. Este bine ca o gustare și un desert. Cerealele fierte pot fi înghețate și întregul sezon rece răsfățați-vă cu un produs de vară luminos și gustos.