Cele mai bune vitamine pentru femei

Cele mai bune vitamine pentru femei sunt, desigur, cele care promovează prelungirea frumuseții și a tinereții, ne permit să ne lăudăm părul chic, dinții albi și unghiile puternice. Ce altceva mai are nevoie femeia pentru fericire? Este un lucru dacă conduceți un stil de viață sedentar și altul - dacă sunteți dispus de 3-4 ori pe săptămână în sala de gimnastică. Dacă în primul caz este posibil să se ia un medicament dintr-o farmacie, atunci în al doilea este mai bine să se aplice vitaminelor sportive pentru femei, care să satisfacă nevoile organismului, care este obișnuit cu tulpini serioase.

Cele mai utile vitamine pentru femei

Se crede că fortificarea eficientă a complexelor de vitamine pentru femei ar trebui să includă astfel de componente:

  1. Vitamina A este una dintre vitaminele importante pentru tineret, care dă pielea, unghiile și elasticitatea părului și încetinește procesul de îmbătrânire.
  2. Vitamina E este principala vitamină a frumuseții, care este atât de importantă pentru menținerea pielii într-o stare elastică; În plus, această vitamină reține umiditatea în piele, ceea ce evită apariția ridurilor.
  3. Vitaminele din grupul B sunt ajutoare invariabile ale femeilor. Acestea reduc manifestările de sindrom PMS și stare de rău în timpul sarcinii, întăresc imunitatea și participă la procesele metabolice, ceea ce vă permite să mențineți greutatea într-o stare ideală.
  4. Vitamina D este importantă pentru sănătatea oaselor și a articulațiilor, ceea ce permite unei femei să rămână grațios și, în plus, reduce durerea menstruației.

Întrebarea cu privire la care vitamine sunt bune pentru femei, desigur, nu se termină acolo: este important să se găsească un complex în care toate aceste ingrediente vor fi în combinație optimă. Cele mai vicioase femei dobandesc aceste vitamine separat - la urma urmei, A, D, E - vitamine solubile in grasimi si vitamina B - solubile in apa, astfel incat conditiile pentru consumul lor ar trebui sa fie oarecum diferite. Luați regula de a consuma vitamine în doza indicată pe ambalaj de două ori pe an - primăvara și toamna. Acordați atenție nu numai compoziției, ci și cantității substanței sau substanței respective.

Alimentație sportivă: vitamine pentru femei

Sport-vitamine pentru femei, de regulă, includ toate aceleași ingrediente importante, numai în doze mai mari, deoarece organismul care experimentează sarcini grele și nevoi este mult mai mare decât de obicei. În plus, acestea includ minerale pentru a menține oasele, mușchii și articulațiile. Asigurați-vă că discutați despre nevoia de a lua vitaminele cu antrenorul.