Cei care aderă la o dietă cu conținut scăzut de calorii încearcă să nu mănânce brânză. La urma urmei, acest produs, în mod implicit, are întotdeauna un conținut ridicat de grăsime - cel puțin 40%. Dar experții în nutriție recomandă să nu renunțe la acest tratament. Doar trebuie să alegi o brânză dieta. Poate fi diferit, dar cel mai important - are conținut invariabil de conținut scăzut de grăsimi, care, totuși, poate varia în funcție de varietate.
Cea mai dietetica branza
Cel mai recunoscut lider în categoria "dietetice" printre brânzeturi este ricotta. Locul nașterii sale este Italia, și acolo este extrem de popular. În alte țări, este aproape întotdeauna posibil să-l cumperi în magazinele mari de bacanie. Această brânză dietetică înfățișată ne amintește de un material dur care nu ne este cunoscut, ci de o masă moale. Ricotta cu conținut scăzut de calorii are numai 2-5% conținut de grăsime, deși există varietăți și un conținut de grăsime de 20%. În mod ideal nu ar trebui să se adauge zahăr sau alte impurități, atunci valoarea sa nutritivă este de numai 110 kcal la 100 grame. Brânza este perfect combinată cu verdețuri, fructe, pot legume legume folosite ca paste pentru sandwich-uri.
Alte brânzeturi dietetice
Pentru a contesta titlul de ricotta din cea mai dietetica branza poate fi tofu de soia. Conținutul său de grăsimi nu depășește, de obicei, 4%, dar conține leul din proteine. Dar, din păcate, tofu în forma sa pură este complet lipsit de gust, prin urmare, în conformitate cu majoritatea consumatorilor, este inferior la produsul italian.
Următoarea din lista brânzeturilor dietetice este brynza. Dar numai cel care are un conținut de grăsime de 10%. O sută de grame de produs conține 250 kcal. Dar, de asemenea, în brynza există o mulțime de sare, astfel încât nu este arătat tuturor celor care urmează o dietă. Analiză ușoară la gust - brânză feta, cu care se obișnuiește să se facă o salată greacă "adevărată".
De asemenea, dieta poate fi atribuită "Gaudette" - o versiune cu calorii reduse a celebrului fel de brânză "Gouda". Are un conținut de grăsime de numai 7%.