Produsele care conțin sulf, trebuie să intre în mod necesar în dieta fiecărei persoane care dorește să fie sănătoasă. Faptul este că acest microelement este vital pentru multe procese ale corpului, ceea ce înseamnă că deficiența acestuia va afecta imediat sănătatea și bunăstarea.
De ce mananca alimente bogate in sulf?
Produsele bogate în sulf - acest lucru permite corpului să se ocupe cu ușurință de o varietate de funcții. Sulful este implicat în următoarele procese:
- metabolismul;
- efect antialergic;
- îmbunătățirea sistemului nervos;
- imunitate crescută;
- balanța de oxigen;
- consolidarea mușchilor;
- efect antiinflamator;
- reducerea articulațiilor, dureri musculare și convulsii;
- influența asupra coagulabilității sângelui;
- contribuind la neutralizarea toxinelor.
Aceasta nu este o listă completă, care totuși ajută la reprezentarea aproximativă a dimensiunii acțiunii acestui element în corpul nostru. Doar pentru a ne asigura că aceste funcții nu suferă, este important să știm ce produse conțin sulf și să folosim aceste cunoștințe.
Ce produse conțin sulf?
Sulful în alimente - un element care nu este rar, doar vegetarienii stricți în această listă nu se potrivesc. Faptul este că sulful predomină în produsele de origine animală:
- carne de vită - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- mare de mare - 210 mg / 100 g;
- cod - 202 mg / 100 g;
- carne de pui broiler - 180 mg / 100 g;
- supa de pui - 184 mg / 100 g;
- înghețată - 37 mg / 100 g;
- oua de pui - 177 mg / 100 g;
- lapte - 28 mg / 100 g;
- brânză tare (olandeză) - 25 mg / 100 g.
Prin urmare, chiar și îngrijirea înghețată prea puțin utilă, puteți să știți că refaceți depozitele de sulf din corpul vostru!
În ce alimente de plante sunt multe sulfuri?
Dacă ați ales cu fermitate calea dvs. și nu mâncați alimente de origine animală, puteți întări utilizarea următoarei produse:
- toate cerealele, în special ovăzul și hrișca;
- condimente picante - muștar, hrean;
- toate legumele;
- ceapa si usturoiul;
- agrișe;
- struguri;
- varză;
- mere;
- produse de panificație.
În acest caz, este important să se consolideze utilizarea alimentelor bogate în fluor și fier, deoarece aceste elemente fac ca sulful să fie mai bine absorbit de organism. Folosind un secret atât de mic, puteți fi sigur că corpul dumneavoastră nu va suferi de lipsa de nutrienți.