Desigur, toți sunt egali și la fel de "umani", dar fiziologia fiecăruia dintre noi are în continuare contururi individuale. De exemplu, alergând: cineva dimineața, cu o aprovizionare completă de putere și vigoarea sub un duș rece și o alergare, iar alta, un atlet către os și nu-și poate imagina cum dimineața orice activitate este posibilă deloc. Același lucru se întâmplă și invers - cineva este mai ușor după o oboseală de lucru pentru o alergare, iar cineva se căsătorește deja cu putere și principală. În acest caz, ambele exemple pot fi cu adevărat oameni atletici.
Beneficiile și daunele de rulare sunt spuse foarte mult, în esență, este vorba despre momentul când este "util" să alergi. Nu găsiți un răspuns atât de dur pentru rujuriș - alergarea este întotdeauna utilă, dacă nu aveți contraindicații. Așa va răspunde medicul.
Dimineața
Majoritatea adversarilor au dimineața. Iar acest lucru este de înțeles, deoarece raportul dintre "bufnițe" și "lark" joacă în mâinile primului. Pentru ei, beneficiul sau răul este dimineața - nici măcar o întrebare. Este evident că organismul nu este pregătit pentru exerciții dimineața, după trezire, trebuie să luați micul dejun, să beți cafea , să "treziți" toate organele. Și pentru ei personal, este într-adevăr dăunător, pentru că fiziologic pentru acești oameni, fiecare minut suplimentar petrecut în pat dimineața este important.
Dar "lark" va spune că dimineața este singura dată când o persoană aparține lui însuși până când cei care îl exploatează se trezesc. E suficient doar să te trezești puțin mai devreme și ai deja timp pentru o alergare - ce ar putea fi mai bine?
Evening Running
Faptul că beneficiile sau vătămările de seară sunt mult mai puține. Pentru "bufnițe" este util, pentru că în apropierea a 8 ore corpul lor este relaxat și pregătit pentru muncă. Pentru "larki" - este dăunător, deoarece activitatea lor fiziologică a scăzut, ceea ce înseamnă că respirația , circulația sângelui și activitatea musculară vor fi mai leneși decât dimineața.
Asta este, totul este foarte relativ. Cineva este util, celălalt este dăunător. Principalul lucru este să simți și să fugi când corpul tău dorește.