În lume există un număr mare de diete diverse. Unul dintre ele - o dieta pe caș și mere, care vor fi discutate în acest articol.
Utilizarea brânzei de vaci cu mere
Desigur, ambele produse conțin un număr mare de substanțe nutritive și vitamine. Apple este un depozit de pectină și fibră , care vă permite să curățați ușor și cu grijă corpul de toxine și toxine și, de asemenea, să contribuiți la normalizarea intestinului. Branza de brânză, la rândul său, este o sursă de proteine, iar conținutul său în 100 g de produs este proporțional cu un piept de pui. Din amestecarea fructelor și a produselor lactate, puteți obține un desert foarte bun, care va permite dulcelui dulce să piardă în greutate cu plăcere, schimbând minim obiceiurile.
Mere și brânză de vaci pentru pierderea în greutate
Una dintre cele mai comune diete pentru brânză și mere este o dietă de nouă zile. Dacă rămâneți la programul ei, puteți pierde până la 10 kg, dar pentru a menține rezultatul, se recomandă extinderea dietei la 2 luni, limitată la produsele dulci și coapte, precum și consumul a cel mult 1500 kcal pe zi. Nu uitați de zilele de descărcare pe mere și brânză de vaci pentru a pierde în greutate.
Deci, să ne ocupăm mai mult de schema de nutriție cu o dietă de nouă zile:
- Între 1 și 3 zile mănâncăm numai mere. Optim într-o zi să mănânce 1,5 kg de mere proaspete sau un litru de suc de mere și 0,5 kg de mere. Pentru o schimbare, ele pot fi coapte, prajite fără adăugarea de zahăr.
- Între 4-6 zile mănâncă numai brânză de vaci, iar cantitatea sa nu trebuie să depășească 400 g, cu un conținut de grăsime de cel mult 2%.
- 7-9 zile suplerează 400 g de brânză de vaci și jumătate de kilogram de mere pe zi. Și, dietiții sfătuiesc să nu interfereze cu produsele, făcând brânză de vaci cu un măr la masă și mâncați-le în momente diferite în porții mici.
Dieta pe fulgi de ovăz, brânză de vaci și mere
Există o altă versiune a dietei, bazată pe trei produse - fulgi de ovăz, măr și brânză de vaci. Această metodă vă permite să pierdeți până la 500 g timp de 7-10 zile de dietă. Planul de putere este următorul:
- Pentru micul dejun: ½ măr și o porție de fulgi de ovăz pe apă.
- Pentru prânz: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g), fulgi de ovăz, fierte pe apă, cu o linguriță de miere și 3 mere.
- Pentru o gustare: verde și legume verzi.
- Cina: 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 3 mere.
Pe măsură ce băuturile, apa necarbonată, sucul de mere , decocturile și ceaiul neîndulcit pot fi folosite aici în cantități nelimitate. Acest lucru se datorează faptului că în timpul dietei există o curățare intensă a corpului, iar toxinele și toxinele sunt eliminate cel mai bine cu ajutorul lichidelor. De asemenea, este permisă folosirea chefirului, a iaurtului și a laptelui cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta pe iaurt, brânză de vaci și mere
Nu mai puțin popular este dieta pe iaurt, brânză de vaci și mere. Dacă se observă o scădere în greutate de 1-2 kg timp de 3 zile se observă. Dacă creșteți timpul de dietă la trei săptămâni, atunci este posibil să pierdeți până la 5 kg. Schema de hrană aici este foarte simplă: în ziua este necesar să consumați 400 g de brânză de vaci fără grăsimi, 1 g de chefir cu conținut scăzut de grăsime și 1 kg de mere. Și, asemenea variațiilor anterioare, rata zilnică ar trebui împărțită în porțiuni egale cu 3-6 ori. Acest lucru va permite organismului să se obișnuiască cu alimentația fracționată. Mai jos este un exemplu de dietă zilnică:
Pentru micul dejun :
Pentru prânz : 2-3 mere (puteți coace în cuptor cu scorțișoară, dar fără adăugarea de zahăr). Un pahar de 1% chefir și 70 - 90 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
La o gustare după-amiaza : 2-3 mere și o băutură la gust (apă continuă, ceai fără zahăr, decocții etc.)
Pentru cină : 50 g. Brânză de vită, 1 măr (se poate adăuga la brânza de vaci sub formă de piure fără adaos de zahăr sau verde tăiată).
Înainte de a merge la culcare : un pahar de iaurt degresat.