Este pe o dietă și, în același timp, există un dulce, înfloritor - Hayley Pomeroy, un nutriționist bine-cunoscut, spune că acest lucru este departe de un vis. Până în lumea recentă, această femeie subțire era un medic obișnuit. Ea a decis să aducă ceva nou în lumea nutriției feminine, care nu exclude mâncărurile preferate din dieta zilnică. Dieta ei ajută nu numai să piardă din ce în ce mai multe kilograme în fiecare zi, ci și să nu sufere de pierderea în greutate, să moară de legumele urâte pentru un cuplu.
Diete de metabolism rapid de către Haley Pomeroy
Principalul secret al acestei diete dietetice este următorul:
- Mănâncă de 3 ori pe zi;
- Ai o gustare - de 2 ori;
- între mese - nu mai puțin de 3 ore.
În ceea ce privește ultimul punct, este important de reținut că este necesar să se mănânce numai atunci când alimentele din consumul anterior sunt digerate. În caz contrar, puteți întrerupe procesul de scădere a greutății și obțineți un sentiment rău.
În cartea sa "Dieta pentru accelerarea metabolismului", Hayley își exprimă părerea de mai sus cu privire la mai mulți ani de cercetare științifică. Ea declară cu îndrăzneală că este imposibil să cântărească din deserturi, iar cine crede că pentru a atinge proporțiile ideale ale corpului trebuie să moară de foame, este profund greșit. În plus, un dietician recomandă cu fermitate respectarea calendarului dietă.
Un meniu de dietă pentru Hayley Pomeroy
Deci, să începem o descriere detaliată a dietei din prima săptămână, care, ca și celelalte trei, este împărțită în faze. Sarcina primei faze este calmarea suprarenalelor care produc hormonul de stres, cortizolul. A doua etapă vizează mărirea masei musculare și reducerea grăsimii corporale. În cele din urmă, a treia fază este o îmbunătățire a fundalului hormonal.
Faza 1 . Mâncăm multe fructe, cereale. Alegeți alimente cu o mulțime de carbohidrați: lapte de orez, căpșuni , pepene verde, mango, smochine.
Faza 2 . Acordăm preferință proteinelor și legumelor. Încercăm să nu atingem fructele și cerealele.
Faza 3 . Noi includem în dieta grăsimi, semințe, leguminoase, uleiuri vegetale, fructe de mare, fructe, legume.
Mergând la a doua săptămână, este important să rămânem în faza de alimentare. În același timp, ar trebui să se facă mici schimbări în alimentația spirituală, să spunem: a scăpa de temeri, de a reduce numărul stresorilor.
A treia săptămână mănâncă de 5 ori pe zi, consumând multă apă. Este important să vă amintiți că trebuie să mâncați în jumătate de oră după trezire.
Dacă vorbim despre meniul aproximativ al meniurilor dieta Hayley Pomeroy, atunci se pare că aceasta:
- Luni: micul dejun - salată proaspătă de fructe, prânz - terci, cină - salată de fructe din nou, și gustare cu fructe uscate ;
- Marți și miercuri: micul dejun - ouă fierte, prânz - legume aburite cu carne albă, cină - chefir și o gustare - salată de brânză, verdeață și pui;
- Joi - duminică - mic dejun - omletă, prânz - terci și legume pentru un cuplu, cină - salată și iaurt, și o gustare - un sandviș cu pește.