Dacă doriți să pierdeți greutatea într-un timp scurt pentru câteva kilograme și să curățați corpul, utilizați o dietă de hrișcă timp de 3 zile. Această opțiune este foarte populară în rândul femeilor care își urmează figura.
Reguli importante:
- Terci de ovăz pentru o dietă este recomandat să fure, nu gătiți. Pentru a face acest lucru, de mai multe ori pentru a clăti chifla, și apoi se toarnă-o cu apă fiartă și lăsați-o peste noapte.
- Este interzis să adăugați sare, ulei, condimente și mirodenii la cereale.
- Dacă stați pe o hrișcă greu, atunci puteți folosi câteva opțiuni de simplificare.
- Este necesar să beți zilnic aproximativ 2 litri de apă.
- Nu se recomandă să mâncați mai târziu de 4 ore înainte de culcare.
- Puteți să repetați dieta într-o lună.
Avantajele dietei de hrișcă
Unul dintre principalele avantaje ale acestei variante de pierdere în greutate - puteți mânca terci din orice cantitate. Datorită acestui lucru nu veți suferi de foame. De asemenea, utilizarea hrișcă va avea un efect pozitiv asupra stării pielii. Această variantă a dietei vă va ajuta să scăpați rapid de câteva kilograme, de exemplu, înainte de vacanță sau de vacanță.
Beneficiile terci de hrișcă:
- furnizează organismului microelemente importante și vitamine;
- conține acizi organici și substanțe biologic active;
- compoziția include substanța rutinei, care contribuie la îndepărtarea excesului de lichid din corp;
- hrana de hrisca face ca vasele sa fie mai elastice, ceea ce imbunatateste circulatia sangelui.
Se recomandă pasta de hrișcă, există persoane care au: edem, ateroscleroză, vene varicoase, pojar, hipertensiune arterială, anemie, precum și probleme cu metabolismul și funcția inimii.
Riscul hranei pentru hrișcă
Nu se recomandă utilizarea acestei diete pentru o perioadă lungă de timp, deoarece conține cantități insuficiente de vitamine și alți nutrienți. În plus, în crupă există o mulțime de amidon, care afectează nivelul zahărului din sânge. Utilizarea hrișcă în cantități mari poate suprasatura corpul cu proteine, care pot afecta negativ sănătatea dumneavoastră.
Dacă în timpul unei diete nu vă simțiți bine, aveți vreo durere și disconfort, apoi opriți imediat utilizarea hrișcă și reveniți la meniul obișnuit.
Contraindicații de dietă rapidă de hrișcă
Nu se recomandă utilizarea acestui mod de a pierde în greutate la persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal. Este necesar să controlați cantitatea de hrișcă consumată pentru persoanele care au gastrită, ulcere, precum și femeile însărcinate și care alăptează. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe o dietă.
Dacă nu puteți sta nici 3 zile pe hrișcă, atunci există câteva modalități de a înmuia dieta:
- Cel mai adesea dieta hrișcă diluată cu iaurt fără grăsimi fără aditivi. Zilnic este permisă utilizarea a cel mult 1 litru.
- Dacă nu există deja hrișcă, atunci este permis să mănânce un mere sau grapefruit. Este important ca mărul să nu fie dulce, așa că preferați soiurile verzi.
- Dacă doriți cu adevărat un dulce, apoi mâncați câteva fructe uscate , nu mai mult de 5 bucăți sunt permise. pe zi.
Pentru a obține rezultate bune, utilizați aceste indulgențe numai în cazuri extreme.
Ieșiți din dieta hrișcă
Pentru a nu face rău organismului și din nou să nu câștige kilograme în plus, este important să ieșiți din dietă corect. Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate pentru totdeauna, trebuie să schimbați complet dieta. De asemenea, este foarte important pentru pierderea in greutate - exercitii regulate.
Pentru a părăsi regimul alimentar, aveți nevoie de același număr de zile pe cât a durat, adică 3. Se recomandă să nu consumați mai mult de 1600 kcal pe zi în această perioadă.