Cum se mișcă de-a lungul podiumului. Cum ne privesc din capacele "luciului". Vrem să fim ca ei. Au aceeași ușurință în corp și încredere în sine. Dar, la prima vedere, știi, este înșelătoare. În spatele ecranului de echanimitate se află lucrul zilnic greu pe sine, pe corpul vostru. Deci, pe ce fel de diete sunt modelele așezate?
Dietă modele de top
Luați, de exemplu, Natalia Vodianova. Prefera să hrănească hrana. Ie caloriile de mic dejun alternate cu mese foarte slabe pe tot parcursul zilei.
La randul sau, modelul de top, Gisele Bundchen, adauga tabasco si sos de ardei iute la mancarea lui, crezand ca aceste doua ingrediente sunt arzatoare excelente de grasime. Apropo, doctorii brazilieni sunt de acord ca piperul de cayenne accelereaza incredibil procesele metabolice din organism.
Astfel de diete sunt în arsenalul fiecărui model de vârf. Dar, uneori, trebuie să acționați în moduri mai severe.
Dieta de 3 zile
În ajunul intrării pe podium sau la începutul unei sesiuni de fotografie mari, trebuie să fii cât mai ideal cu putință. Excesul de kg nu este permis. Apoi, dieta de model timp de 3 zile este cea mai bună opțiune. Există două modalități de a pierde în greutate cu ajutorul lor.
Primul și cel mai popular este dieta "3 zile". În aceste zile puteți pierde până la 4 kg de greutate. Meniul este simplu:
- micul dejun - ou moale fiert;
- micul dejun secundar și masa de prânz - 125 g de brânză fără grăsime și ceai fără zahăr.
Intervalul dintre mese este de 2,5 ore. O dietă destul de rigidă a modelelor, următoarea opțiune va fi mai ușoară.
Deci, în cea de-a doua variantă, principalul lucru este limitarea aportului de calorii. O zi este permisă nu mai mult de 1000. În plus, trebuie să beți o mulțime de lichid fierbinte care va ajuta la curățarea corpului. La zahăr - un tabu. Dar putem termina masa cu cina, ceea ce va reduce semnificativ stresul pentru organism.
Modele diete pentru săptămână
În cazul în care termenii nu ard, atunci puteți încerca și o dietă săptămânală model, în cazul în care puteți pierde până la șapte kg de greutate. Meniul este, de asemenea, simplu:
- micul dejun - dimineața devreme o pereche de ouă de pui (nu prăjite) sau 60 g de pui, o bucată de pâine (de preferință secară), acoperită cu un strat subțire de unt. Plus ceai verde sau doar apă fierbinte;
- al doilea mic dejun este doar ceai verde;
- masa de prânz - la 2-3 dimineața puteți mânca nu mai mult de 150 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi sau pește, cu o salată de verdeață și fasole. Puteți adăuga câteva fructe;
- ceai de după-amiază - apă fierbinte sau ceai verde fără zahăr;
- cina - de preferat înainte de 7 pm - 300-400 de grame de legume verzi.